有些人表面光鲜亮丽，实际肝脏堆满了脂肪。

前段时间大火的《三十而已》中，备受关注的许幻山被老婆顾佳要求，不许吃晚餐，只喝一杯果汁，而且坚持了2个月，原因是其患有中度脂肪肝。

三十出头，体型还算挺匀称，许幻山怎么就得了脂肪肝？而且，不吃晚饭这个方法靠谱吗？真的能减轻脂肪肝？今天，我们就来聊一聊，已逐渐成为30岁上下年轻人通病的脂肪肝。

据数据统计，世界上每100名成年人中，就有20~30名脂肪肝患者。一提起脂肪肝，大家可能会想：这肯定是一个胖子，不好好减肥就患病了。事实上，脂肪肝常常被人误会成“肥胖人群才会得的病”，其实瘦子也会得脂肪肝。

之前热播综艺《我家那小子》里，28岁的男明星武艺去做了一次体检，结果让所有人都大吃一惊，他居然被查出了脂肪肝。

脂肪肝的发生不是偶然，它受到生活习惯、个人体质等因素的影响。这些诱因起到了推波助澜的作用，再不引起重视，脂肪肝更难以逆转！朋友们，在生活习惯上走点心，尤其是平时的膳食。

• 高糖高脂饮食

顿顿都大鱼大肉，会造成营养过剩，加上不爱运动，脂肪就会堆积在肝脏内，时间一长就造成脂肪肝了。

• 只吃素，蛋白质摄入不足

脂肪在体内的代谢、肝脏与血液之间的运输需要“交通工具”，这个工具称为载脂蛋白。当营养不良，特别是蛋白质摄入不足时，体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，形成脂肪肝。