俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”。睡眠是身体最好的“良药”。而且人的一生中几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的重要性无需阐述。

尽管如此，还是有不少人不睡觉。一是故意不睡觉的人，即熬夜，消耗自己的身体和阳气。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，身体气血双亏，从脸色就能看出来灰头土脸没有光泽。晚上熬夜不睡觉的人，即使白天起再晚也不补回来，吃再多营养品作用也不是很大。

另一类是想睡睡不着的人，也就是失眠患者。失眠的人才能体会什么叫“白天不懂夜的黑”，漫漫长夜，每一分钟似乎都是煎熬，辗转反侧，用各种办法就是无法入眠，痛苦万分，没经历过失眠的人无法体会那是一种怎样的伤悲！

《灵枢·口问》：“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧。”一日之中白天属阳，夜晚属阴，睡眠与卫气行走有关，卫气日间行于阳则寤(醒)，夜间入于阴则寐(睡眠)。醒着的时候阳气在活动，是阳气消耗的过程，长期剥夺睡眠时间，阳气则会过度消耗，人体阴阳失衡，疾病将会发生。偶尔一两夜失眠不是大问题，但经常性的或夜夜睡不着甚至需要安眠药来维持的时候，就必须要引起足够的重视了！

失眠其实是睡眠疾病的一种，睡眠疾病还包括睡得太多即嗜睡，睡眠中突然惊醒即夜惊，夜游，梦靥，遗尿等等。

我出诊时，几乎每天都能见到失眠的病人，病人表述都十分痛苦。入睡困难，甚至彻夜难眠。还有入睡困难，定时就醒。醒后难眠。

失眠的病因主要在心肝上，与其他脏腑也有着一定的联系。从病因上有虚实之分。 实症一般病程较短，发病较快，有明显的起因。症见惊狂善怒，躁扰不宁，治当重镇安神。虚症，很多，病程较长。证见心悸见忘，虚烦失眠。治疗当以滋养为主。

但虚证与实证，不能截然分开。临床上多以虚实夹杂，或相互转化。互为因果，特别注意，导致神志不安的原因很多，所以治疗上，比较复杂，绝不是安神益法能让人安神的。有因热狂，应用泻火法。因痰而惊狂，应用祛痰之法。因瘀血而至虚狂，或发狂的，应用活血去瘀之法。阴虚而致，心悸健忘，应用补益法。

我曾收治一女患者，75岁。心烦，心悸，彻夜不眠。看不对自己心思的事就特别烦躁。因为家庭经济条件比较好，多年服用保健品。 自称由于心烦引发失眠，主要是对儿媳不做家务而生气。晚上时睡时醒，或彻夜不眠。述说痛苦之处，失声痛哭。

把脉细数，舌边尖红，苔白干。 辩证，由于患者年岁大加之保健品服用多，失眠伤心血，使心火上炎，则心神烦乱心血不足，神明不安，怔忡，惊悸，失眠多梦，舌为心之苗，心火内炽，心血受伤，固舌边尖红。

诊断，心阴虚失眠。治疗，清热养血，镇心安神方药，安神丸加减 本证，以心火上炎，阴血受伤，心烦怔忡，惊悸失眠，舌边尖红，脉细数为要点，安神丸加减治疗，由心阴血伤，而火旺所致的，心神烦乱，惊悸不寐，服药后，逐渐恢复正常。

失眠的人吃安眠药要谨慎，药物都有一定的依赖性。能用物理疗法如针灸等治疗的最好，也可以尝试喝中药进行调节。如果长年服西药产生依赖性，治疗的难度就特别大。前段时间我收治一女性患者，30多岁，服西药有七八年历史，即使服药晚上依然只睡几个小时。来我处，立即停止服用西药，我的治疗针灸、汤药并用，一段时间情况好转，醒后依然能入眠，不过相对其他患者治疗难度还是稍大，所以提醒失眠的朋友一定谨慎吃对神经有影响的药物。

此外，对于失眠或睡眠不好的人，一定要注意作息时间和饮食等生活习惯，千万不能熬夜，睡觉前不要从事让人过度兴奋的各类活动，饮食清淡，注意规律性的锻炼等。