立正、稍息

　　立正

　　口令：“立正！”

　　【动作方法】

　　直立，脚跟靠拢并齐，两脚尖分开相距约一脚长，两腿挺直，上体正直，自然挺胸，小腹略收；两肩要平，两臂自然下垂于体侧，五指并扰微曲，中指紧贴裤缝；头正颈直，下颌微收，口微闭，两眼平视正前方。

　　【教学重点】

　　脚跟靠，脚尖分，手贴紧，身体挺直，眼前看，注意力集中。

　　稍息

　　口令：“稍息！”

　　【动作方法】

　　左脚向左侧出一步成开立，距离与肩同宽，体重平均落在两脚上；两手放在休后，右手半握拳，左手握右手腕；挺胸，小腹微收，眼看正前方。