含有膳食纤维的蔬菜种类较多，如瓜类蔬菜中主要包括丝瓜、南瓜、冬瓜等，尤其以可溶性膳食纤维含量更为丰富，叶片类蔬菜主要包括卷心菜、油麦菜、芹菜、韭菜等，水果类食物主要包括苹果、柑橘、菠萝、香蕉等。
在膳食中纤维高的蔬菜主要有：菠菜，芹菜，韭菜，南瓜，白菜，黄瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜等，这些蔬菜纤维素是比较高的，而且还有多种微元素。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-05 07:14:03作者：YD166手机阅读>>
含有膳食纤维的蔬菜种类较多，如瓜类蔬菜中主要包括丝瓜、南瓜、冬瓜等，尤其以可溶性膳食纤维含量更为丰富，叶片类蔬菜主要包括卷心菜、油麦菜、芹菜、韭菜等，水果类食物主要包括苹果、柑橘、菠萝、香蕉等。
在膳食中纤维高的蔬菜主要有：菠菜，芹菜，韭菜，南瓜，白菜，黄瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜等，这些蔬菜纤维素是比较高的，而且还有多种微元素。
高纤维类的蔬菜有芹菜，海带，香菇，竹笋，空心菜，胡萝卜，海藻类等。高纤维食品有益成分很多，能够有效预防癌症，不仅可以帮助...
2025-05-05 06:43:44查看全文 >>
菠菜、生菜、芹菜、苋菜等，这些蔬菜中含有较多的不溶性膳食纤维素，可以增加饱腹感，有一定的辅助减肥作用；薯芋类蔬菜：这一类...
2025-05-05 06:32:34查看全文 >>
我认为蔬菜中含膳食纤维最高的是芹菜（包括西芹，水芹，苦芹等）。其次是豆角，莱笋，空心菜，再就是燕麦菜，胡萝卜，大萝卜等。...
2025-05-05 07:42:30查看全文 >>
以下是一些富含膳食纤维的食物和蔬菜： 食物： 1. 全谷物，如糙米、燕麦、全麦面包等。2....
2025-05-05 07:45:27查看全文 >>
光头银币估计是袁大头，普版现在市价800元左右，道光通宝普版市价三到五元，大样几百元不等，要是实在怀念他们就买个替代的吧...
2025-05-05 06:39:31查看全文 >>
爱的感觉，总是在一开始觉得很甜蜜，总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担，你终于不再孤单了，至少有一个人想着你、恋着你，不论...
2025-05-05 07:26:07查看全文 >>
狗 汪汪 wow，bow, arf, woof, ruff ruff 猪 呼噜 oink、猫 喵 meow、马 咴-- ...
2025-05-05 06:24:10查看全文 >>
老虎tiger，狮子lion，大象elephsnt，猴子monkey，小鹿deer，小熊bear，小鸭子duck，母鸡h...
2025-05-05 06:38:45查看全文 >>
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2025-05-05 06:42:48查看全文 >>
