背后说人坏话是一种不道德的行为，不仅会伤害对方的感情，还会影响自己的形象。如果你意识到自己有这种行为，应该及时向对方道歉并解释。你可以用以下词语来表达自己的歉意和解释：
好：表示你意识到自己的错误，向对方道歉。
对不起：也是一种常用的道歉用语，表达你对自己的行为感到后悔。
解释：说明你意识到自己的行为给对方带来了伤害，因此想要向对方解释清楚事情的真相。
澄清：表示你想要消除对方的误解，让对方了解事情的真相。
坦诚：表示你愿意坦诚地与对方交流，不隐瞒任何事情。
以上词语可以根据具体情况选择使用，但最重要的是要真诚地表达自己的歉意和解释，避免再次发生类似的行为。

在中文里，从背后说坏话并且希望对方知道这种行为，可以用一些成语或俗语来形容，比如：

1. **指桑骂槐**：比喻说话或做事时，表面上针对这个人，实际上是针对那个人。

2. **含沙射影**：比喻暗中攻击或陷害别人。

3. **借刀*人**：比喻利用别人去害人，自己则在背后操纵。

4. **公报私仇**：指用公家的名义来报个人的仇恨。

5. **挑拨离间**：故意使别人不团结，从中搬弄是非。

6. **风言风语**：指没有根据的、带有恶意的谣言或传闻。

如果某人从背后说坏话，但希望对方不知道是自己说的，那么这种行为可能被称为：

1. **暗箭难防**：比喻暗中进行的攻击或陷害难以防范。

2. **暗中使绊**：比喻在暗地里阻挠或破坏别人的事情。

3. **阳奉阴违**：表面上遵从，暗地里违反。

4. **笑里藏刀**：表面上装得很友好，实际上却包藏祸心。

这些词语都可以用来描述从背后说坏话的行为，但具体使用哪个词语取决于具体情况和语境。