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怀孕初期一日三餐的食谱吃什么好呢(怀孕一日三餐食谱一周安排表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-05-16 10:29:29作者:YD166手机阅读>>

*初期一日三餐的食谱吃什么好呢,*一日三餐食谱一周安排表(1)

*初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应,所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜,如菠菜等可以有效的补充铁,能有效预防缺铁性贫血。还需要进食一些牛奶和水果,以补充钙和各种营养素。*期间胃的消化功能相对减弱,所以建议少量多餐的进食,避免暴饮暴食,以免引起胃胀等不必要的麻烦。

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