拉丁舞和摩登舞都有单人跳的形式。在拉丁舞中，独舞是一种非常流行的形式，通常被称为“索洛舞”或“索洛舞蹈”。这种舞蹈形式强调个人的表现和技巧，通常是一种非常动感和热情的舞蹈。

在摩登舞中，独舞也是一种非常流行的形式，通常被称为“现代舞独舞”。这种舞蹈形式强调个人的表现和情感，通常是一种非常抒情和自由的舞蹈。无论是拉丁舞还是摩登舞，单人跳都是一种非常有趣和挑战性的舞蹈形式，可以让舞者展示自己的技巧和风格。

拉丁舞和摩登舞都有单人跳的舞步，具体要看不同的舞种和教学方式。

拉丁舞中的例如 “La Vie淋巴结”, “Sway”, “Frenzy” 等舞步，都是适合单人练习的。摩登舞中的例如 “The Sash”, “Rock N Roll” 等舞步也适合单人练习。此外，在单人练习时，学生也可以学习并表演集体舞，例如拉丁舞中的 “La Famille” 或摩登舞中的 “The Team”。

单人练习的舞步需要根据个人的体能、协调性和舞感来选择合适的舞步进行练习。