保持合理的饮食：多吃富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于骨骼的生长和发育。
适当运动：经常参与篮球、排球、游泳、跳绳等有助于拉伸骨骼和增强肌肉的运动。这些运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-19 07:30:27作者：YD166手机阅读>>
保持合理的饮食：多吃富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于骨骼的生长和发育。
适当运动：经常参与篮球、排球、游泳、跳绳等有助于拉伸骨骼和增强肌肉的运动。这些运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
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