表面笑，但心中不开心，不说话，所有事都不参加，不发表意见只顾自己做自己的事，唱开心的歌，听开心的音乐，要做到皮笑肉不笑，心态放平，要表面看不出你不开心，吃东西，就不会不开心了，只要不开心时就吃东西把嘴堵上就不会不开心了，要笑!哈哈哈

最常见的一种方法是当你生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟后，你的心情就会慢慢变得好起来。这种方法叫做“假笑疗法”。

烦恼时假装微笑，并不是一件很难的事情，然而就是这种“假装”，便能引领我们走出心灵的困境。当情绪影响着人们的行为时，行为也改变着人们的情绪。面对困难和烦恼，我们不妨多笑一笑，一张笑脸能感染别人，更能鼓舞自己。