第一：首先要稳住队友情绪

第二：要积极与栽判进行沟通，给予栽判一定的压力，尽量争取到公平公正的判罚

第三：如果判罚无法改变，只能接受，赛后再根据比赛的规则与章程向有关机构申诉

这个世界实际上不存在绝对的公平和公正，所以要求体育比赛中裁判具备绝对的公平公正也是不科学的。只要是人在执行判罚，则一定会出现偏差，这是不可能避免的。

因为裁判也是普通人，所以，我们必须允许裁判一定程度的失误，比如电光火石转瞬即逝之间的越位判罚，出界判罚，只要不是裁判的主观故意，这是可以接受的，当然，目前的技术层面正在努力解决这一类的失误， 所以现在很多比赛都引进了var辅助，就拿足球来说从早期的门线技术到现在的var的技术辅助，帮助裁判看到一些没看到的细节如越位和一些小动作犯规。

但这不代表我们就可以默许裁判的错误判罚，体育比赛的公正性应该尽最大可能的得到保护，这个公正性的保护来自于统一的判罚尺度。

中国队在冬奥会被黑，并不一定是说给了中国队莫须有的犯规，而是中国队的轻微动作被认定为犯规，而与此同时，东道主更过分更明目张胆的动作被视而不见，还是在同一块场地，同一批裁判的情况下，裁判的这种行为，才是真正的影响了比赛结果的公正性。

体育比赛的观赛者都带有明显的偏向性，任何判罚在不同人眼里都有不同的解读，但纵观全场，裁判是否做到了一碗水端平，这才是我们需要理解的所谓的相对的公正。