一升和一立方米的换算规则是：1升=1立方分米=0.001立方米。

升在国际单位制中表示为L，其次级单位为毫升（mL）。1L=1000mL=0.001立方米=1立方分米=1000立方厘米，1立方米= 1000升。1立方米(m³)= 1000升(liter)= 1000立方分米（dm³)，35.315立方英尺(ft)= 6.29桶(bbl)，1立方英尺(ft)= 0.0283立方米(m³)= 28.317升(liter)，1千立方英尺(mcf)= 28.317立方米(m³)，1百万立方英尺(MMcf)=2.8317万立方米(m³)。

计算物体的体积，一定要用体积单位，常用的体积单位有：立方米、立方分米、立方厘米等。计算容积一般用容积单位，如升和毫升，但有时候还与体积单位通用。由于容积单位最大的是“升”，所以计算较大物体的容积时，通用的体积单位还是要用“立方米”。

升和立方米都是体积计量单位，升是立方分米的中国化单位，一升就是一立方分米。米以下的长度单位都是十进制，一米等于十分米，所以一立方米等于一千升（立方分米），因为体积换算的公式都是长度单位的三次方计算的，如正立方体体积是长度乘以宽度乘以高度的数据得出的值。