首先静下心来找一下让自己心情压抑和沉重的源头：是周围熟悉的或者陌生的环境影响了心情？是亲人、朋友还是陌生人的不恰当的行为和言语？还是就是无理由的突如其来天就黑了？如果是前两个那就走出现有的圈子，转移注意力，看一场自己喜欢的电影，读一本自己想读却又没时间读的书，吃一顿自己渴望的大餐，再或者找一家拳击馆，跑一场马拉松。就像少年维特之烦恼里说的那样我绝不会再像以前一样，把命运加给我们的一点儿不幸拿来反复咀嚼；我要享受现在，过去的事就让它过去吧！如果是后者，你要明白，没有绝对的轻松亦没有长长的烦恼，就像硬币的两面。来一场说走就走的旅行吧！

遇到难事了起初每个人都会很苦恼和郁闷，但我会自我安抚自己，想一些以前发生过的比这次事还大的事比这次还难的事，然后对自己说想当初那么难都过来了这次又如何？然后平静地看看新闻看看国外的一些正在发生的冲突和战火，其实我们还是比较幸福的！然后自己给自己几杯小酒，谈不上消愁更不是开心！……