要控制自己不去吃东西，可以采取以下方法：
1. 制定明确的饮食计划：设定固定的用餐时间和合理的饮食量，遵守计划可以减少随意进食的机会。
2. 分散注意力：忙碌自己的事情，例如读书、做运动或者参与其他娱乐活动，转移注意力减少对食物的渴望。
3. 饮水代替进食：保持身体水分充足，饮用足够的水或低热量的饮品，以满足口渴感并减少食欲。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-07-03 04:23:47作者：YD166手机阅读>>
要控制自己不去吃东西，可以采取以下方法：
1. 制定明确的饮食计划：设定固定的用餐时间和合理的饮食量，遵守计划可以减少随意进食的机会。
2. 分散注意力：忙碌自己的事情，例如读书、做运动或者参与其他娱乐活动，转移注意力减少对食物的渴望。
3. 饮水代替进食：保持身体水分充足，饮用足够的水或低热量的饮品，以满足口渴感并减少食欲。
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