戴口罩前，先洗手，并确保口罩无损坏。将口罩戴在口鼻处，确保口罩贴紧面部。避免接触口罩外层，如需接触，应在接触前洗手。佩戴过程中，避免频繁调整口罩，避免口罩表面污染。戴口罩时间不宜过长，建议2至4小时更换一次，或遇到污染物后需及时更换。

取下口罩时，先洗手，从耳朵处解下耳带或松开绑带，注意不要接触口罩表面，以免污染自己或他人。口罩需及时更换并丢弃，丢弃前应注意包装及分类。

抱歉，我没有找到“out口罩正确使用方法”的相关内容。一般来说，口罩上标有“out”是外面、向外的意思，为避免戴反口罩，你可以通过折痕来进行区分，折痕向上的一侧是内面，反之则是外面。