自律是指在没有外部监督的情况下，自觉地遵守规则、约束自己的行为。以下是一些自律的例子：

1. 每天早起锻炼：即使是在寒冷的冬天或者疲惫的日子，仍然坚持早起进行锻炼，这需要一定的自律能力。

2. 控制饮食：保持健康的饮食习惯需要自律，例如控制糖分和盐分的摄入，避免过度进食等。

3. 坚持学习：每天花一定的时间学习新知识或技能，不断提升自己，这需要自律和毅力。

4. 遵守时间：按时完成任务，不拖延，不迟到，这需要一定的自律能力。

5. 控制情绪：在面对困难或挑战时，能够保持冷静和理智，不被情绪所左右，这需要一定的自律能力。

6. 定期储蓄：每月定期储蓄一定金额，以实现财务目标，这需要自律和财务管理能力。

7. 保持良好的生活习惯：例如定期打扫房间、整理物品、保持良好的个人卫生等，这需要一定的自律能力。

这些例子都展示了自律的重要性，它可以帮助我们更好地管理自己的生活，实现目标，提高自我效能感和自信心。

单位有一个同事，每天都要跑五公里，已经坚持了两年，风雨无阻，真是一个自律的人。