糖尿病属于一种代谢疾病，近些年的出现概率比较高。但是糖尿病属于一种不可逆的疾病，想要阻止这种疾病对健康造成的伤害就需要提前做好预防工作，那么到底预防糖尿病喝什么茶呢？

预防糖尿病可以喝这些茶

第一、绿茶

绿茶之所以喝起来涩涩的是因为其中含有儿茶素，这种物质可以帮助阻止血管氧化。因此对于预防糖尿病合并出现动脉粥样硬化有一定预防作用，而且儿茶素还可以缓解肠道内糖类的吸收，自然也就可以阻止血糖在短时间之内上升。此外，在绿茶当中还含有维生素C以及维生素E，不管是在降血压还是降血脂方面都有很好的效果。

第二、红茶

在红茶当中含有大量多酚类物质，而这些物质可以帮助促进胰岛素分泌，可以辅助控制血糖，让血糖处于稳定的范围之内。红茶当中含有的儿茶素在发酵的时候会变成茶黄素以及茶红素，这些聚合物都具有比较强烈的抗氧化性，因此适量喝红茶起到预防糖尿病和心脑血管疾病的效果。

第三、牛蒡茶

在牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素，这种物质可以帮助中断胆固醇的循环过程，还可以促进胆固醇的排除，自然在喝牛蒡茶之后就可以达到减少脂肪吸收的效果，降低脂肪含量。牛蒡茶中含有的纤维素在控制血糖方面有降低的作用，非常适合糖尿病患者饮用。

第四、苦丁茶

苦丁茶性凉，可以帮助达到清脾胃活血的效果，尤其是在软化血管降低血脂血压方面有很好的效果，而且还可以帮助促进身体代谢，在服用之后在降血脂方面作用很大，因此也可以达到控制血糖预防血糖的作用。

虽然说我们在平常生活中需要做好糖尿病的预防作用，但是也应该清楚糖尿病的诱发原因，这样才可以从多个方面进行预防。

引起糖尿病的原因有这些

——肥胖

糖尿病多数出现在肥胖的人群身上，这类人普遍存在着饮食结构不合理的现象，饮食基本上选择高热量的习惯。当体重超标之后胰岛功能也会慢慢下降，导致葡萄糖变多自然也就会出现糖尿病。

——遗传

遗传会增加患糖尿病的概率，因此这类人群在生活中更加要多注意起来。

——消极情绪

一个人如果长时间处于消极的情绪当中，就会导致身体内的应激激素分泌太多，会造成血糖升高。长时间下去内分泌也会出现紊乱现象，会引起糖尿病发生。

——不健康饮食

现在大家生活条件都很好，可谓顿顿不缺肉，但是长时间摄入高脂肪的食物会也引起内分泌失调导致糖尿病出现。

虽然是建议大家可以多喝茶，但这并不是预防糖尿病的唯一手段，别以为光喝茶就能预防糖尿病，运动和饮食还是要多注意起来才行。