早上喝它比牛奶好，熬一熬就很香，营养高味道好，对全家都有益

我们的一日三餐，每一餐都很重要，不但要吃的舒服还要吃的营养。家~是我们每一个人的港湾，让我们放松休息，调整一天紧张的心情。家里的三餐，不单是妈妈来做，更是爸爸的表现机会，很多人觉得做饭繁琐复杂，其实不然，“为爱洗手做羹汤”不止是女人，男人一样适用。

我家的三餐，粥是最离不开的一种，粥能帮助身体补充水分，还能帮助减少膳食能量，会让人更容易饱，特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强，有利于预防能量过剩而且营养也更好。而杂粮杂豆粥能使食物多样化。在物质生活富裕的今天，我们餐桌上最缺的就是杂粮和豆类，杂粮杂豆煮饭很多人觉得难以下咽，而煮粥之后口感就会变得让人喜欢，连孩子也能喝两碗。

这款粥80岁的奶奶经常做，被奶奶称之为“天然养血粥”奶奶常吃不但头发黑而且身体倍儿棒，也可以说这款粥对于全家都很有益处。它的做法十分简单，看看就会做。

所用材料：黑米，黑豆，黑花生米，血糯米，圆糯米，高粱米，芡实，黑麦仁，西米。

做法步骤：