今日大雪，是二十四节气中第21个节气，相对于小雪，此时的天气更为寒冷，标志着仲冬时节的正式开始。而大雪是进补的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢。

今日大雪节气，室外的温度一天比一天低。整日慵懒在被窝里缺乏运动，加上冬季进补，又无法坚持去健身房，导致身体越发昏沉，状态一天比一天差。这时候我们完全可以通过练习胎息来暖身提神。从我们以往发布的视频可以看到，胎息从启动到日后的练习，幅度大不相同。

任何事物都有个度和量的问题，胎息秘法也一样，其实就是力量，经过师兄们的长期修练体会，总结起来，分为“三度”特介绍大家作参考。

在忙中抽闲练几分钟或半个小时，冬天在被窝里也可以练轻度，一运气胎息即启动，或者说不运气照样练，为什么？因为你一天24小时都在胎息状态中，想什么时间练就什么时间练，胎息自动随着节律运动。

轻度方法是力度小而轻，微微运动，细雨绵绵似睡非睡，眼睛微闭，平心静气，按先天经脉循环路线运动着，你会有一种梦境一般的享受，有时还打着呵欠，真象是神灵归体流下几滴眼泪。