如果要在我们每天使用的物品中选一个的话，你会选择什么？会不会选择枕头呢？

应该是没有几个人选择枕头的。但是你知道吗？枕头给我们带来非常大的礼物。那就是健康。

因此，带有新功能的枕头也层出不穷。只是，最近在日本有一款别样的健康枕头非常受欢迎。那就是在家里就能做的枕头，叫做“毛巾枕头”。

毛巾枕头可以改善我们身体的各种问题，所以广受人们的关注。那接下来看一下它的秘密到底在哪里？

我们一天睡八个小时的话，人生的约三分之一就在枕头上过的。也就是我们与枕头结下了不解之缘。

在这里要介绍的毛巾枕头是有点特别的枕头。只要枕着睡就能做个好梦，矫正脊椎的扭曲，并且使身体的异常或者各种不爽现象消失不见。

只要枕着毛巾枕头，就能改善晕眩、睡不着觉、打呼噜、头痛、便秘、膝盖痛、粉刺等问题。而且也不需要购买。用我们平常用的洗浴用毛巾就能轻松制作。

枕头并不仅仅是为了把头部或者颈部放在上面的道具。而是给脊椎带来很大影响的健康道具。一般会把脊椎想成是一个棍子模样，但其实脊椎具有非常复杂的结构。

脊椎是以叫作椎骨的小骨头连接在一起的，颈部有7个颈椎，背部有12个胸椎，腰部有5个腰椎，而腰椎下面有个叫荐椎的骨头。

这样的脊椎在前面看像一个棍子一样，但是侧面看到话像S形一样弯曲着的。最上面的颈椎是向身体的前面弯曲，中间的胸椎是凹凸在身体后面，而下面的腰椎则是向身体前面弯曲。

但是拥有像这样的理想状态的脊椎的人几乎没有。原来，本应该是S形模样的脊椎因为个人的生活习惯或者平时的姿势、运动不足等原因产生了扭曲。

例如，经常弯着腰工作的人，会给从背部到颈部的肌肉带来压力，这使得肌肉非常紧张。

这样的话背部的骨头也跟着扭曲。因为支撑骨骼的是肌肉。

像这样的脊椎扭曲的话，会给身体带来各种疼痛，并且对脊椎中的神经也会起到不好的影响，降低内脏的功能，使得我们的身体产生不畅快的感觉。

我们的身体本来就具有平衡脊椎的功能，只要躺下来就能缓解肌肉，减轻脊椎的压力，并维持平衡。

但是长久的坏习惯使肌肉变得僵硬，想要缓解也变得非常困难。而这时候发挥作用的就是毛巾枕头。

从脊椎的出发点“后脑勺”开始到颈部的肌肉，可以用毛巾枕头来进行缓解。这样做的话，其他的肌肉也能一起得到缓解。也就是小小的刺激也能起到大作用。

这时候成为关键的是颈椎。我们身体的最大弱点'颈椎'靠着毛巾枕头的正确衬托，可以使其周围的肌肉也能自行缓解，相应的其他肌肉也得到缓解。随之而来的是，可以矫正整个脊椎。

这个毛巾枕头的优点是只靠自己身体的重量来缓解肌肉并矫正脊椎扭曲，并不需要很大的力气来做。

因此，身体柔弱的女性或者老人也能轻松地完成。而且睡觉中也能做，所以没有什么负担每天都可以做。

那么接下来看一下毛巾枕头的制作方法和使用方法吧。

【需要准备的物品】

*准备我们平常使用的普通毛巾（30*90厘米）一个和洗浴用毛巾（50*110厘米）一个。

*不需要太厚的毛巾，并且尽量使用新的毛巾。但还是需要有一点厚度并且有弹力的毛巾。这是因为更能贴近我们的身体。

毛巾枕头的制作方法

【制作毛巾枕头】

1.把普通毛巾纵向折叠后卷成擀面杖模样。

2.把擀面杖模样的毛巾轻轻地弯曲，就像弓一样。

3.把像弓一样的毛巾张开的部分朝上放在褥子上。

4.洗浴用毛巾纵向摊开，并横向折叠2次。

5.并把它纵向4等分后折叠1/4，再折叠2/4，剩下的部分则保留。

6.然后保留的部分下方放置像弓一样的擀面杖毛巾。

这个毛巾枕头在白天睡觉时也能用，但最好是晚上睡觉的时候使用。如果枕头太低的话，可以用更厚的毛巾或者再加一个毛巾来制作就行。

平躺并把耳根后面凸出来的骨头最下方正好贴在擀面杖模样的毛巾枕头左右两端就行。头部位置固定之后双手放在身体两侧。

之后用鼻子慢慢地吸气并伸展开背部来挺胸。然后把吸进来的气一下子呼出去。这样的话整个身体都感到舒畅，头部也会埋进毛巾枕头之中，使得整个人平躺的姿态更加稳定。

在这个状态下睡着的话，身心得到舒缓，整个身体都能放松下来。还有，每天只要头部搭在毛巾枕头上5分钟就行，所以睡觉的时候辗转反侧导致毛巾枕头散架也没有关系。