来源：经济日报-中国经济网

在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象，通常表现为入睡困难，中途醒转或早醒。

失眠的发生率非常高，尤其在老年人、妇女和公司白领职员中常见。

目前市场上有一种名为“重力毯”的产品宣称可以缓解压力、焦虑并且能够拯救睡眠。那么这种产品是否真的有用呢？随着经济日报-中国经济网来看一看。

重力毯最早是用于帮助一些患有自闭症和多动症儿童的放松治疗。自闭症影响交流能力，而多动症是一种精神障碍，削弱了冲动控制和集中注意力的能力。使用重力毯，会获得一种拥抱、抚摸的感觉，可以使人平静下来。

没有自闭症和多动症的成年人是否也能从中获益么？经济日报-中国经济网发现：

2015年瑞典的一项研究发现，重力毯可以改善失眠者的睡眠。

在另一项研究中，32名参与者中有63%报告使用重力毯后可以降低身体焦虑，缓解精神紧张。

因此如果失眠患者在服用处方药治疗失眠前，可以考虑使用重力毯尝试改善睡眠状况。

重力毯子的最佳重量是多少

购买重力毯的重要一步是为您确定合适的重量。一般是按照体重的10%来选择，如果你体重35-45Kg，你可以选择一个4.5Kg的毯子。如果你的体重80-90Kg，那么9Kg的毯子是合适的，依此类推。

重力毯中填充的是什么

重力毯中大多使用塑料聚乙烯颗粒或玻璃珠进行填充。玻璃珠体积通常与砂粒相同或更小，并且比塑料粒更重。由于它们较小，它们在毯子中占用较少的空间，使得成品毯子比用塑料粒料制成的毯子薄些。塑料颗粒较大，这意味着用它们制成的毯子更笨重。

一些重力毯子为了增加保暖性还使用聚酯纤维填充物。如果你想要更凉爽，更透气，可以选择没有聚酯纤维填充的毯子。