酷暑天里，几乎人人都离不开空调，拿起遥控板“嘀”一声响后，凉风就能徐徐而来。
当你开空调时，有没有注意到遥控板上的“除湿”按钮？空调的“除湿”模式和“制冷”模式，哪个对身体更友好？
《生命时报》采访专家告诉你答案，并送你一套不伤身的吹空调方法。
受访专家
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 杜心如
中国疾病预防控制中心环境所研究员 戴自祝
“除湿模式”对身体更友好
到了盛夏，高温与高湿常常如影随行。潮湿的空气会限制人体汗液蒸发，令体温更高、感觉更热。
无论是自然风还是风扇，都只是增加空气流动，没有降低湿度的作用。而空调的除湿功能可让室内空气更干爽，让体表汗液更好地蒸发，更有效地降低体温。
其实，空调的制冷模式本身也可以除湿，它与除湿模式的区别在于：
- 室内温度接近空调预设温度时，机器运转强度会降低，除湿功能也同时变弱；
- 除湿模式则是在降温功能下降后，还能维持一定的除湿效果。
台湾科技大学电机工程系副教授萧弘清指出，制冷模式除湿有一定的局限性，就是需要温差足够大，才能持续制冷除湿，会让人冷得不舒服，耗电量也大。
如果打开除湿模式，空调会按照设置的低温度和低风速运行，这样吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害也更低。
需要提醒的是，使用空调除湿模式不宜超过2小时，更不要彻夜开。
这是因为开启除湿功能过久，会造成房间内湿度过低，让人感到干燥，甚至出现流鼻血、嘴唇开裂的情况。
怎样开空调更省电？
有人说，先开启空调制冷模式，运作一段时间后，再换至除湿模式，这样开一夜都不会热，还更省电。这一“招”真的有效吗？
实际上，空调开启制冷模式后，压缩机和吹风机会持续运作，直到达到设定低温。此时即便开启除湿模式，室内吹风机仍将保持低速运行，压缩机也会间断性运作，使室温保持在设定的温度附近。
这就是为什么很多人说“先制冷，后除湿”可以保持凉爽的原因。
有数据显示，在气温超过30℃时，除湿和制冷模式的用电量差不多；在气温20℃~30℃时，除湿模式比制冷模式省电。但不同品牌、不同类型的空调，运作模式不同，不能一概而论。
如果有事需要短暂离开房间（1小时以内），最好不要关闭空调，因为空调启动时是最耗电的。
离开房间前，可以将设定温度适当调高1~2度，这样既省电又能保持凉爽环境。
另外，空调定期清洗滤网和换热器，不仅节能，还能保障健康。
吹空调不伤身6个细节
热浪滚滚的夏天，很多人调侃说“这条命是空调给的”。可是空调“救命”的同时，也会带来一些不适：眼睛干涩、鼻子痒打喷嚏、颈椎难受、肩膀疼痛……
不少年轻人贪凉把温度调得一低再低，伤了身体而不自知；老年人则陷入了“不开空调睡不着，开了空调怕生病”的矛盾中。
怎么吹空调，能最大限度降低对身体的伤害？
1
开到26℃左右为宜
室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。
室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在40%～60%。
2
两小时左右开次窗
没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降，容易让人疲倦、头疼。
一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉入睡就行了。
3
避免直吹身体
怕“空调风”的人，可以改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调工作模式设置为自然风、睡眠模式，也可以干脆加个空调挡板，改变风的方向。
4
多喝温水
空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。
一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
5
进空调房“磨蹭点”
想避免室内外温差过大导致的健康问题，采取分段进出是个不错的选择。
先在室内待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。
这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。
6
注意清洗
想要呼吸干净的空气，建议每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
- 把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干。
- 把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后再用抹布轻轻擦拭。
- 用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
- 用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出即可。
空调首次开机前最好消毒一次，在频繁使用过程中，每个月清洁消毒一次，也可以请专业的空调维护人员上门进行清洗▲
本期编辑：郑荣华
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
