对于职场妈妈

或者奶量充足的妈妈

储存母乳和解冻母乳

是每个妈妈必学的功课

科学的解冻加热

才能保证母乳的营养不会流失

以下4种方法

教会妈妈们正确解冻和加热母乳

01

用冰箱解冻

1、将冷冻的母乳移到冷藏室

储存到冷冻层的母乳在冷藏室解冻大概需要8小时，可以提前一夜放到冷藏室，如果解冻完仍有冷冻母乳块，可以继续放在冷藏室解冻或者将储奶容器在温水中解冻，但注意在母乳变质前喝掉。

▶冷藏存储（2~4℃）：可保存3~5天

▶冷冻存储（-18℃）：可保存3~6月

▶低温存储（-20℃）：可保存6~12月

一般，6个月内使用冷冻母乳最佳。饮用时间千万不要超过以上时间，如果数量比较多，那么最好标记好日期，以免弄混淆。

2、解冻后及时喝掉

解冻后的母乳最好及时喝掉，如果喝不掉，可以放在冷藏室继续存储，一般在2~4℃的冷藏环境下，母乳可保存3~5天，但因为冰箱开开合合，影响其内部温度，因此建议不要超过12~24小时。

有些妈妈会想，那放进冷冻室，可以延续母乳保质期吗？解冻后的母乳不宜再次冷冻。反复冷冻会导致母乳质量下降，甚至会导致母乳变质。

02

用流动的水解冻和加热

1、用流动的冷水解冻母乳

如果是冷冻状态下的母乳，可以放在比室温更低的水里，逐步提高母乳温度。千万不要用热水，防止破坏母乳内珍贵的酶。慢慢解冻，直到母乳内没用冰冻的硬块即可。

母乳解冻后，可以慢慢提高水的温度，将水温由冷变为室温，再慢慢加热，在水产生蒸汽前停止，千万不要太热。

2、温水加热母乳

母乳解冻后，可以慢慢提高水的温度，将水温由冷变为室温，再慢慢加热，在水产生蒸汽前停止，将其加热到舒适的喂养温度，千万不要太热。

03

烧热水加热母乳

可以找个小锅烧水来加热母乳。但是在水未到沸点前关火并从火上移开，防止母乳过热。

接着将装有母乳的奶瓶，放入倒热水的盆里，不停地旋转奶瓶，让其加热温度均匀。

04

用温奶器加热

温奶器的加热原理也是要将母乳置于加热区，依靠水温循环加热。在使用温奶器加热的时候，要将装母乳的玻璃瓶放在温奶器的加热区的温水中，调节好温度，一般会选择50度左右即可，然而，加热需要一个过程才能保证玻璃瓶内的母乳受热充分，均匀，不会造成宝宝的肠胃问题。

在温奶时难免会出现分层，其实，这些属于正常的现象，只要在喂宝宝之前，将母乳摇匀即可。