在日常生活中，中医认为脾虚会导致很多疾病，脾脏乃是气血生化之源。一旦脾虚，最先危害到的就是胃部，因为脾的健康与肠胃的消化吸收息息相关。健康的脾脏是身体好的基础，一旦出现了脾虚，可能会影响到气血，使得身体虚弱。建议多吃这5样，健脾祛湿，调养脾胃入冬不受罪

红豆

红豆是我们大家常见的食材，一般在米粮店或者超市都是有卖的。红豆的益处非常多，希望大家不要小瞧这小小的豆粒，它可以为大家的身体健康带来很大的帮助，红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，大量的服用红豆能够行气补血，非常的适合女性服用

1、准备一些红豆 先给红豆清洗一下 接着再给红豆洗净，红豆表面的灰尘是比较多的，多清洗几遍，洗净的红豆再被捞出 再把红豆放进盆中，接着再浸泡2小时左右

2、接下来再准备一些紫米 糯米 先给两种米清洗一下 洗净之后，接着给放进水中浸泡两小时，这样做出来的糯米粉也会更加软糯好吃