性味：味甘，性平
归经：归肝、肾、肺经
推荐用量：每日用量不应超过10克
食之有道
枸杞子中含有的枸杞多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性，提高糖耐量，降低血糖水平。枸杞子中含的维生素A和胡萝卡素，可以预防糖尿病并发眼病。此外，枸杞子可显著降低胆固醇、甘油三酯，有利于预防糖尿病并发血脂异常症。
这样食用更有效果
煎服:一般6-10克。可以将枸杞子放人砂锅中，加水，大火烧开后换小火煎煮30分钟。
泡茶:取枸杞子10克，洗净置保温杯中，加沸水冲泡半小时后便可饮用。春季可单服，夏季宜与菊花一起泡水喝。泡前将枸杞子切成两半，药效会更好。
相宜相忌看过来
枸杞子 玉米须
功效：降压降糖，利尿
枸杞子 绿茶
禁忌：同饮影响药效的发挥
推荐药膳/茶饮
菊花枸杞茶
材料：菊花6克，枸杞子2克。
做法：将菊花、枸杞子一起放入杯中，倒人沸水，浸泡约5分钟后饮用。
黄芪
性味：味甘，性微温
归经：归脾、肺经
推荐用量：每日9~30克
食之有道
黄芪中含有黄芪多糖，其能改善糖耐量异常，减少腹部脂肪，增加胰岛素敏感性，但不影响胰岛素分泌。此外，黄芮还能双向调节血糖水平。黄芪中含有降压成分y-氨基丁酸和黄芪皂苷甲，对低血压有升高作用，又可使高血压降低，保持稳定，具有双向调节作用。
这样食用更有效
泡水、煎汤:将10克黄芪用沸水泡15分钟，然后代茶饮。可反复冲泡2-3次。
煮粥、煲汤:用黄芪煎汤后，用汤汁来烧饭、煮粥、煲汤食用，也有不错的效果。
相宜相忌看过来
黄芪 山药
功效：补肾益气，降血糖
黄芪 萝卜
禁忌：降低药效
推荐药膳/茶饮
黄芪山药薏米粥
材料：薏米、大米各50克，山药、黄芪各30克
做法：
1、薏米、大米分别洗净，薏米用水浸泡4小时;山药洗净，去皮，切丁;黄芪洗净。
2、锅置火上，倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火熬煮30分钟，去渣取汁。
3、在黄芪汁中放人薏米，大火煮沸， 20分钟后加入山药丁、大米，转小火熬煮至米烂粥稠即可。
玉竹
性味：味甘，性微寒
归经：归胃、肺经
推荐用量：每日6~12克
食之有道
玉竹含有铃兰苷、山柰酚苷和黏液质等，能养阴润燥、润肠通便，可消除胰岛素抵抗、平衡胰腺功能、修复胰岛细胞、增加胰岛素的敏感性。古人认为，玉竹平补而润，非常适用于糖尿病阴虚燥热所致的口干、喝水多、吃饭多等病症。
这样食用更有效
玉竹第一次煎前，通常要用凉水浸泡，但第二煎的时候最好用温水或者热水。
玉竹常和老鸭、猪瘦肉、黄瓜、山药等煲汤食用，可以养阴生津，适用于糖尿病患者。
相宜相忌看过来
玉竹 瘦猪肉
功效：滋阴清热，保护心肺
玉竹 黄瓜
功效：养阴止渴，降血糖
推荐药膳/茶饮
玉竹银耳羹
材料：玉竹、麦冬各25克，银耳15克，枸杞子10克。
做法：
1、将银耳泡发，去蒂，洗净。
2、将玉竹、麦冬、枸杞子和银耳同入锅中，加适量水，煎煮半小时取汤饮用，每日l剂，分两次服食即可。
