一个人头发白了,一下子就会显老不止十岁。这也就能说通,为什么那么多人明知道染头发对身体不好,还是要染发。
其实,长白头发不仅仅显得老,很多时候也是一种亚健康的表现。比如说,经常能看到一些人,年纪明明不大,却满头花发,说话有气无力,一诊脉、看舌象,果不其然,肾气不足、气血不足等一系列的亚健康问题。
每天早晨梳头一二百下,每一天十分钟,头发黑了、亚健康状态就会改善。
三国魏末时期的玄学家嵇康,在《论》则说:“春三月,每朝梳头一二百下。”在春季三个月里,每天清晨起来,应养成梳理头发的习惯,有利健体养生。其实,梳头不必局限于春季,任何季节梳头只有好处,没有坏处。
每晚睡觉之前,利用 5~10 分钟,梳一梳头(以头表能产生微热最好),既可放松神经、消除疲劳,又能安然入睡、使大脑得到充分的休息。
在早晨起床后,同样用 5~10 分钟,梳一梳头,既可使整个人精神焕发,又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。
注意:梳齿不要太锐、太密,梳头速度不能太快,以减少牵、拉头发为度,保护头皮。
梳头发的好处,最主要的就是帮助改善发质、去油、黑发。除此之外,下面四个好处:
1、防中风
俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风”。 中老年朋友多气血虚弱,脉络淤阻,以致大脑失养,发为中风。
经常梳头,刺激头部的经络和穴位,能让头部毛孔张开、排泄,从而达到疏通经络,活血行气,减少脑中风的发生。
2、改善神经衰弱
神经衰弱大多和记忆力减退、失眠等息息相关,需要安神养血、宁心调气。因而每天早晚梳头,以头顶为主向两侧分梳,或者从后向前梳,可以疏通头上的阳经,具有很好的补益作用。
3、缓解颈椎病
每天梳、刮头颈部相关穴位,能够疏通穴位,甚至能减轻或者消除颈椎病的疼痛感。
4、防健忘
用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激,会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅,活血行气,大脑就变得聪明,不易退化。
除了上面这个最简单、全面的方法之外,若平时还能配合下面三个方法,见效会更快。
1、上揉头顶,去湿热
一些湿热重的人群(如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻),比较容易出现发质的改变,比如发质变枯,发色变白等问题。
可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改善发质。
2、多食五谷,补足肾气
当然现在药补不如食补,中复康膳食中心为大家介绍一款五谷粥,多吃五谷可以补足肾气,滋养气血。步骤如下:
核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米1把,枸杞1小小把,山药 2 小片,以上是两个人的量。
提前把这些备料放在碗里泡好,晚上开始熬粥,大概 15 分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖会。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就可以了,每天早上吃1小碗。