从中医看来，百病皆于瘀。由于气血运行受到阻碍，使得五脏六腑得不到足够血液和氧气供应，从而引发一系列问题，最常见的就是疼痛和中风等，严重时可威胁生命。面对瘀血，中医调理的原则是活血化瘀，维持气血通畅。

要知道，不通则痛。身上很多疼痛的位置，大多是藏有瘀血，那这些瘀血是怎么来的呢？常见4种情况，给你说清楚。

1、受伤

各种外伤、肝不藏血、脾不统血和流产等出血，无法及时排出或消散，从而形成瘀血。

2、气滞

气推动全身血液运行，气不足就无法推动血液，影响血液流动。尤其是肝气不足时气郁，无法推动肝血运行，从而产生瘀血。

3、虚损

气虚就没有足够的力气推动血液运行，血液运动力减退，血脉舒缩失常，血液容量减少，同样也会造成瘀血。

4、寒热

受寒后全身肌肉收缩，减慢血液流动速度，血脉挛缩和凝涩，从而导致瘀血。另外，受热后血热互结，升高血液黏稠度，同样也易生成瘀血。

最早提出“瘀血”这个概念的人是张仲景，他认为很多疾病久治不愈实际上是因为体内有瘀血，当瘀血堵塞了某些部位，让血管不畅通时，则会加重本身的病情，导致久病不愈。因此，张仲景也在《金匮要略》中，提出了活血化瘀需遵循这3个原则问题。

1、行气补气

活血化瘀先行气处气，气充足才能推行血液运行。

2、治水

中医认为，活血化瘀还不能忽略治水，使得津液运行通畅，维持津血代谢平衡。

3、温通

活血化瘀以温为通，保证温通经脉，又不妨碍血液运行，从而起到化瘀效果。

当然，看到这里，你可能会很疑惑：告诉我活血化瘀的原则没用呀，干脆直接告诉我怎么做才能化瘀。这也的确是大部分人所关注的问题，那该如何有效化通瘀血呢？清代的王清任在其编著的《医林改错》中给出了答案。

1、通窍活血汤

通窍活血汤中包含麝香、桃仁、老葱、川芎和赤芍，还有大枣、生姜、红花和黄酒。此汤药能起到行血活血、活血通窍和消瘀通络的功效，同时也能调和脾胃。常用于治疗中风、痴呆和眩晕以及头痛、脱发，也能用于治疗酒糟鼻、脸部青紫和脑瘤以及白癜风。

2、膈下逐瘀汤

膈下逐瘀汤中包含五灵脂、川穹、桃仁、红花、枳壳和香附，还有赤芍、丹皮、当归和玄胡索以及甘草等，能起到行气止痛和破瘀散结功效。用于治疗原发性痛经、慢性活动性肝炎以及子宫肌瘤，而且也能治疗糖尿病性肾病以及溃疡性结肠炎。

3、血府逐瘀汤

血府逐瘀汤中包括生地黄、柴胡、川芎、桃仁、当归和赤芍，还有甘草、桔梗、红花和牛膝，能起到祛瘀止痛效果。常常用于治疗高血压、冠心病心绞痛、神经官能症以及胸痛和肋软骨炎，也用于治疗高血脂、风湿性心脏病和失眠多梦等。

4、身痛逐瘀汤

身痛逐瘀汤中包括当归、香附、五灵脂、甘草和川芎以及羌活，还有牛膝、桃仁、红花、没药和地龙等，能起到活血祛瘀功效，常用于治疗多种类型的关节炎、肢体酸胀和麻木等。

当然，这四味中药汤需在医生指导下根据体质辨证选择调理，不可自行用药。

想要体内血管通畅，应保持适度运动，比如骑自行车、游泳和跳有氧操等，加快全身血液循环。同时应做好生活调理，着重吃具有行气活血功效的食物，如山楂、白萝卜、生姜、大蒜和桃仁等；拒绝吃冷饮和太甜腻的食物，以免妨碍气血运行。

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