进入立冬节气，昼短夜长，天气寒冷，容易损伤机体的阳气，阳气是人体之本，阳气足而身体健。所以冬季养生以补阳藏阳为主，好好把握机会养好身体，为来春的生机勃发做准备。日常很多食物都可以帮助我们提升体内阳气。建议大家立冬时节常吃5种“补阳”食物，有助于防寒护阳气，能量满满过寒冬。

补阳食物—— 生蚝

生蚝高蛋白低脂肪，是非常有营养的一种海鲜，俗称“海中牛奶”。它含有大量的蛋白质、氨基酸等成分，尤其含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，冬天常吃可以帮助提升阳气，提高人体的免疫力。

推荐食谱：姜葱焗生蚝

【食材】：生蚝 适量，老抽 1勺，生抽 2大勺，红葱头 3个，料酒 1勺、淀粉 适量，盐 1小勺，姜葱 适量，

【做法】：1、生蚝洗干净，撒入淀粉轻轻翻拌出黑膜再冲洗干净，加点料酒腌制入味；

2、用瓦煲，烧热油，先放姜片、红葱头爆香，然后下生蚝翻炒一下；