朋友们大家好，进入冬天以后，很多朋友都说自己变胖了，想要让我给他们出一个，减掉大肚腩的美食教程，这不今天美食教程来了，你想学一学吗？只需准备一个苹果，再搭配一把山楂，就能让你轻松减掉大肚腩，重新回到90斤。

这个苹果配山楂的吃法，是我特地去问了一位健身朋友后，他告诉我的。之前体重200多斤的，他现在已经变到了150多斤，不得不说还是很有效果的，我自己也尝试了一下，真的很有效。

苹果和山楂，两者都是富含了丰富膳食纤维，维生素的食材，所以他们就能起到很好的减肥效果。如何去对其进行制作，才能让其减肥效果最佳呢？一起往下看吧。

【苹果山楂汤】

【原料】：苹果，山楂，橙子

【制作】

1、首先我们要取30克山楂，装入大碗里面后，接着加盐半勺，面粉一勺，一点点清水打湿以后，再下手对其进行抓洗。

2、山楂这些干制品，用盐及面粉去对其进行抓洗的话，既能*菌消毒，又能去除其表面的杂质，食用起来就会更干净、健康。

3、往山楂中再加入适量清水，对山楂进行淘洗，将山楂洗干净后再加入清水，把山楂泡上10分钟，让其充分吸足水分。

4、准备一个苹果，再来准备一个橙子，先用少许清水打湿表皮以后，再往其表面撒上一些食盐，对其进行揉搓清洗。

5、苹果和橙子的表皮，其实是非常营养的，所以在食用的时候，最好带皮对其进行食用。

6、苹果和橙子，为什么要用食盐揉搓清洗呢？因为这样能有效去除，其表面的果蜡以及农药残留物，不然就会很不卫生。

7、清洗干净的苹果和橙子，我们要把它切成片状备用，在对苹果切片的时候，一定要记得去除果核。

8、除了准备橙子和苹果以外，我们为什么要准备一个橙子呢？因为橙子富含丰富维生素C，把橙子搭配着来食用的话，会更营养。

9、泡发好以后的山楂，我们要把它里面的籽给去掉，因为这些籽的味道，是非常苦涩的，接着，我们要准备一口砂锅。

10、把准备好的所有食材，全部转入砂锅中，并加入足够的清水，没过所有食材，用汤勺搅拌混合均匀后，盖上盖子开大火烧开，再转小火煮上20分钟。

11、等时间到了以后关火，即可把做好的苹果山楂汤进行饮用，口感酸中带甜，且富含丰富维生素等营养，非常适合减肥哦。

好了，以上就是我要给大家分享的，减肥汤制作方法，把山楂和苹果再搭配橙子，去进行熬制的话，真的非常减肥。在天气寒冷的冬天，能够来上这样一碗，热腾腾的减肥汤，真的非常舒适。

对于这样的减肥汤制作方法，你那里是否有更好的推荐呢？欢迎大家在评论区留言。