在当今社会，生活节奏过快、工作压力过重等原因经常会引起人们情绪上的焦虑，一般表现为紧张、焦急、多虑。这本来是一种很常见的情绪。但是若焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能成为病理性的焦虑，即医学上所说的焦虑症。

焦虑情绪与焦虑症的区别

一、常见的焦虑情绪原因往往很具体，比如说因为工作太多感到焦虑，而焦虑症患者往往找不到让自己焦虑的原因，莫名其妙就焦虑。

二、一般的焦虑情绪是暂时的。而焦虑症患者的焦虑症状持续时间会比较长，一般要在半年以上。

三、一般的焦虑情绪主要是心理上的，而焦虑症患者还会有生理上的反应，例如口苦、心悸等。

中医治焦虑

中医历来重视脏腑和情绪的关系。比如《黄帝内经》中提到“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉”，意思就是说胆和人的意念以及决断能力相关。胆的功能如果受到影响，人就会出现多虑、恐惧，做事犹豫不决。所以说“胆有多清，脑有多清”是有一定道理的。

按摩经络

中医认为经络“外络肢节，内连脏腑”，所以按摩经络也可以保健相关的脏腑。敲胆经，是一种对胆经的按摩，有利于胆的气血通畅，疏泄正常。胆经经过大腿外侧的部分有4个比较主要的穴位，即环跳穴、风市穴、中渎穴、阳陵泉穴，敲击这4个穴位100次即可。如果您觉得这些穴位不好找，那么多敲一敲大腿侧面的胆经线也能起到同样的作用。

专家提示

1、敲的力度要大一些才能刺激到经络。

2、敲的手法有讲究。容易心烦起急、食欲不好者，适合用泄法，从下往上敲；容易气短乏力、睡眠不好者，适合用补法，从上往下敲。

3、敲的时间要注意，最好早上敲。早上敲利于胆经疏通，晚上敲不利于睡眠。

4、此方法不适合孕妇。

养生花茶

另外，肝胆相表里，胆气不舒者往往伴有肝气郁结。这里推荐一道花茶：将玫瑰花5—8g，竹茹3—5g，合欢花3g，桃花5g放在一起，用80℃的热水冲泡15—20分钟后饮用。

中医认为，玫瑰花疏肝理气，竹茹清除肝胆郁热，合欢花除烦安神，桃花活血通便、兼顾肝胆。当然了，这道饮品您在饮用之前还是要去咨询中医专家，以确定是否适合自己。