人体正常的脊柱构成：椎体有7枚颈椎，12枚胸椎，5枚腰椎，还有融合在一起的骶椎及尾椎，而起主要支撑作用及构成躯干矢状位曲度的是颈、胸、腰椎。

其中，颈椎曲度是前凸的，度数约为20°到40°；胸椎是后凸的，约为20°到40°；腰椎是前凸的，度数约为40°到60°。从侧面看，颈胸腰椎构成了“S”形的脊柱，这种形态保证了身体的平衡，保证了运动的协调，保证胸腹腔脏器的正常位置和功能。

为什么老年人会驼背呢？

原因一：骨质疏松

骨质疏松会引发多个椎体发生楔形变，整个脊柱就会呈现出后凸的曲度增加，人体就会向前弯，形成驼背。

而老年人随着年龄的增加，骨质疏松的加重，骨折压缩的椎体数量增加，椎体压缩程度加重，驼背也会越来越重；驼背越来越重，重心前移，又会加速后凸的形成。

原因二：肌肉能力变差

老年人腰背部肌肉的萎缩，不足以提供维持脊柱挺拔的力量，因此如果不加锻炼，随着年龄的增长肌肉力量越来越差，驼背也就越来越重。

纠正或预防驼背训练

预防驼背或是矫正轻微驼背，首先需要我们在日常生活中时刻提醒自己，先建立一个意识；其次，通过一些小训练来锻炼我们的肌肉力量。