最近几年来，网上新出很多“摸高神器”，宣称能促进孩子长身高，受到众多家长喜爱，比如发光器、计数器等。最近，有一名家长让自己的孩子每日摸高跳600个，导致孩子患上了骨骺炎。这样很多家长对这种网红的摸高神器产生了质疑？这种神器是真的能有助于孩子的健康吗？

网红摸高神器是激发孩子高跳，确实能辅助孩子生长，跳跃时能让下肢骨骼线得到作用力，产生纵向刺激，利于孩子生长发育。通常5岁的孩子每天做3~5组，一组做10~12个即可，需采取循序渐进原则。不过，不能过度摸高跳，以免过度疲惫而影响骨骼生长发育。

几乎每一个家长都希望自己家的孩子长得又高又壮，但有时候就是事与愿违，小编朋友家的孩子就是远比同龄人矮半个头。这可急死孩子的爸妈了，他们恨不得想“拔苗助长”。为能促进自己家的孩子长高，试过各种长高的方法，打篮球、吃钙片，各种能长高的方法都一一尝试，但这孩子的身高在同龄人中还是属于中等偏矮，父母们心想，自己也算是正常身高，为什么孩子就长不高呢？

孩子身高受到遗传和后天因素影响，前者占70%，后者占30%。不过，父母高，孩子未来不一定高，因为身高也会受到其他因素影响，包括营养、睡眠和运动、生活环境和心理以及疾病等。家长应勤监测孩子的身高，同时做好后天护理。

1、遗传

孩子身高受遗传影响最大，以父母的身高来评估孩子遗传潜能。男孩的未来身高是，父亲和母亲的身高相加除以2，再乘以0.78，所得的值加45.99；女孩未来的身高是，父亲和母亲的身高相加除以2，再乘以0.75，所得的值加37.85。

2、营养状况

营养和微量元素摄入可影响孩子生长发育，尤其是蛋白质、钙、铁、锌和能量等。蛋白质可促进骨骼生成，加快体格生长速度，因此应多吃含优质蛋白质的蛋类、奶类和各种肉类等。

维生素A能维持骨质代谢，加快长骨形成；维生素D能促进肠道吸收钙和磷，维持骨骼生长发育，两种维生素可以从深海鱼、动物内脏和蔬菜中获取。铁维持细胞分裂和增殖；锌元素可促进生长激素合成；钙能维持骨密度。

3、睡眠

在睡眠过程中生长激素分泌最为旺盛，促使免疫系统发育，同时也参与神经系统发育，维持孩子身高正常生长。

4、体育运动

运动也分能做和不能做的，有些运动能促进体内的新陈代谢和血液流通，在一定程度上能生成分泌生长激素。科学合理运动能刺激孩子长骨骨骺，方便摄入钙元素，使得矿物质能在骨内积蓄，促使骨骼生长；运动也能加快新陈代谢速度，促使骨细胞增殖，利于骨骼发育。

5、心理状态

孩子持续处于负面情绪中、家庭不和谐等，会使得神经、内分泌和体液功能发生紊乱，影响甲状腺素和生长激素等分泌，从而影响身高。

遗传因素无法逆转，但抓住后天因素就有可能逆转身高。纠正孩子挑食偏食的坏习惯，做到饮食多样化，各种营养均衡摄入，少吃或不吃精加工食物和零食。孩子每天要有一小时以上的户外活动，如跳绳、跳高或慢跑等；为孩子提供安静舒适的睡眠环境，保证晚上10点之前入睡，每天晚上睡够8个小时以上；同时应积极调整孩子心理。

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