□河南省中医院门波付晓君

对于宫寒，西医和中医都没有明确的定义。宫寒不单单指疾病的某一种症状，它其实是从病变部位、致病因素、病理机制和临床表现等四个方面来命名的。对于正在备孕的女性来说，长期宫寒而不注意，当心引起不孕。调理宫寒需“趁热”，临床上多以温补肾阳、温经散寒为主。

长期宫寒当心引起不孕

宫寒在临床上表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、夜尿频数、痛经、白带清冷、性欲淡漠、不孕等。

一般宫寒的产生有内因和外因两个因素。内因常常是女性素体阳虚。若女性先天体质偏寒、肾阳不足、命门火衰，则容易导致先天性宫寒。外因则是感受外风寒邪引起的。中医认为，寒邪主凝滞，很容易引起血管收缩，体内气血循环不畅，血脉拘挛，经络不通，侵袭女子胞宫，易引起宫寒。不良的生活习惯，如喜食生饮、经常穿露脐装、寒冷季节里衣着单薄、冬泳等都是引起宫寒的原因。

我们可以通俗地把宫寒理解为子宫寒冷，把胚胎比作种子，子宫就是胚胎生长发育的房子，子宫内膜就是胚胎种植的土壤，房子里面寒冷（土壤冰冷、贫瘠）等，就很可能导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕等。

针对宫寒患者，临床上以温补肾阳、温经散寒为主，多采用《金匮要略》里面的“温经汤”加味，或者验方“温经散寒汤”加味。此外，如果条件允许的话可以配合一些外治疗法，比如贴三伏贴，或者可以做督脉灸、脐火灸，以达到温阳补气之效。

预防宫寒注意保暖

如果备孕期出现宫寒，做好以下四点，可适当调理：

注意保暖。宫寒的女性日常一定要注意做好保暖工作，爱美的同时不要忘了保暖。尤其是季节交替之时，如夏秋之交和秋冬之交要避免淋雨涉水，适时增减衣物，注意防寒保暖，少穿露脐、露背装。

饮食调理。宫寒的女性一年四季都要注意少吃生冷食物。尤其是月经期间要忌喝冰镇饮料、忌吃冰淇淋，以及忌食从冰箱中刚取出的蔬菜水果。可多食用一些补气暖身的食物，例如羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温补食物。

勤锻炼、多运动。“中医讲究动则生阳”，多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能改善体内血液循环、调畅气血。

保持良好的心态。及时调节情绪，保持乐观的心态，有利于疏解体内的郁气，储藏阳气。