女性每个月都会来月经，而且这种日子大约会持续35~40年左右的时间，不过到了一定的年龄以后，女性会进入绝经期，这个时期的到来后，卵巢功能在持续降低。

绝经之后的女性，无论是心理生理身体各方面，都会出现翻天覆地的改变，首先表现在子宫卵巢方面，与没有绝经时相比，会明显降低，而且在这期间也由于每个人身体的差异有的会持续2~3年，有的人甚至长达6~8年之久。

女性正常的绝经年龄

女性清楚知道绝经的年龄是很关键的，也能够避免自己进入绝经却浑然不知。

正常的女性绝经年龄是在45-55岁之间，需要注意的是，如果绝经年龄低于40岁，则说明卵巢早衰；如果女性超过55岁依然没有绝经，就很有可能是体内激素异常，并不是绝经越晚越好。

对于55岁以后还未绝经的女性来说，由于体内激素水平长期偏高，极容易增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险，最好定期到医院做B超检查子宫内膜，必要时还可进行盆腔CT扫描排除。

女人快要“绝经”时，身体或有这5个表现，提醒45-55岁女性多留意

月经不稳定

若绝经快出现了，女性的经期就会开始不稳定。正常的经期都是时间跟量都是比较稳定的。绝经的症状出现，你可能表现为经期时间延长或者缩短，经量有时多有时少，或者突然停止，也有可能来经的时候量一直很少，或者表现为过了几天又突然有经血出现。

出现潮红盗汗

更有甚者，更有甚者，更有甚者，更有甚者，更有甚者，一天到晚，脸、颈、背、胸都会发热出汗，出汗后还会觉得发凉，盗汗有的可持续1、2分钟，一天中出现好几次，有的可出现在白天，有的可出现在夜晚睡觉时明显。

潮热出汗的现象，表明女性体内的雌激素水平明显下降。“潮红盗汗”病症的出现，有可能是在绝经前一年或三、四年出现，有些病症甚至持续了五、十年，绝经后症状也会自然消失。

骨质流失

如果女性处于围绝经期，雌激素水平会下降，从而会导致骨质流失速度加快。为了保持骨骼的强壮，女性可以适当地补充钙和维生素D，或是多晒太阳，多吃一些补钙的食物，这样可以避免自己过早地出现老态。

情绪波动

绝经期到了之后，女性情绪可能会发生一些变化，如果总是情绪波动大，动不动就想要发脾气，有可能也是快要绝经的信号。受到体内激素水平的影响，很多女性就会无法很好地控制个人情绪，一般留意到这种表现要保持良好的心态，做到劳逸结合，这样才能够防止情绪波动带来负面影响。

睡眠质量的下降

对正处于绝经前后阶段的女性而言，睡眠的质量，也会受到不同程度的影响，尤其是体内激素的变化，在夜晚入梦时，也会出现失眠多梦等情况。

睡眠的质量会急剧下降，这也是造成更年期，女性身体总是频繁爆发出各种疾病的原因。

怎样度过绝经期？

保持良好的心情

女性进入围绝经期之后，尽管来自各个方面的压力比较大，再加上体内激素水平的变化等，可能容易出现心情方面的不舒畅。此时应该注意尽量的进行调整，家里人也要及时的开导，保证有良好的心情，减少不良情绪，对身体所造成的更大影响。

养成规律的作息习惯

女性在更年期要注意每天早睡早起，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证8个小时的睡眠，这样身体各个器官才能得到充分的休息，对于延缓衰老也有帮助。

适当的运动

对于围绝经期女性来讲，能够增强体质，达到延缓衰老的效果，同时运动还能够宣泄情绪，比较适合的运动方式，有慢跑、瑜伽等，但也要注意运动量要适当，不然过量易反而会伤身。

绝经后吃什么食物对女人身体好

黄豆和豆制品：黄豆和豆制品如豆浆、豆干、豆腐等，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，可以为机体补充营养。同时，黄豆和豆制品含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，可以双向调节体内雌激素，减缓绝经后的衰老症状。

新鲜水果和绿叶菜：如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油麦菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的作用。

补血益气的食物：阿胶、红枣、桂圆等食物有助于补血益气，有助于补气补血，增强机体活力。