合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘处。怎么找穴位呢？我们以左手为例。

第一步，您把左手伸出来，手心朝上，左手的四个手指头要并拢，大拇指要岔开。大拇指岔开，这样的话，您看从食指的指尖一直经过虎口的这个线到大拇指的指尖，这就形成一条线，这条线我们就管它叫做虎口线，您记住了，左手您就放在这，别管它了；第二步就应该做右手了，您把右手握成拳头，大拇指竖直，您自己看一看，这个竖直的大拇指分两节，你可以活动活动这个大拇指，大拇指两节之间有一条纹，这个纹就叫做指横纹。第三步，您就把右手大拇指的这个指横纹对准您的左手的虎口这条线，您看一个是虎口这条线，一个是指横纹这条线，两个对在一起，大拇指弯曲，弯曲以后，您大拇指的指尖所指的那个部位，就是合谷穴的位置。反之，找右手与左手步骤相同。

怎样按摩呢？以左手为例。找到左手合谷穴的正确位置后，大拇指指尖不要动，以大拇指为轴把右手翻过来，翻过来，握住了您的左手。握住了您的左手的时候，也就是右手抓住了您左手的手背，您这个大拇指原来是没动，现在继续不要动，右手拇指弯曲成90度，垂直的按压在您左手的这个合谷穴上面，这时候正确的位置就找到了，正确的位置找到以后，您就应该往下压，怎么按摩呢？每一次按摩，大拇指垂直往下按，按下来的时候稍微要重一点，您自己掌握您的力度，稍微重一点，垂直地往下按，每两秒钟按一次，然后松开，这样有节奏的按压松开。为使按压效果更好，您就应当再揉一揉，按下去以后用手指头肚上下揉一揉，它的感觉就会加强了，就可以确定最敏感的准确位置。

在按摩合谷穴时，怎样就知道有没有效果？一般是在按压时要用较大的力量，按下后穴位下面出现酸、麻、胀的现象，甚至有如气流上下窜到食指端和肘部以上的感觉，即针灸所说的“得气”现象为最好。为什么要这样呢？你按摩要使这经络的气运动起来，让它活跃起来，那么这就是得气的感觉，所谓酸、麻、胀的感觉就是得气的感觉，在得气的感觉得到了以后，您这条经络就活跃了，这条经络活跃了它就开始给您治病了。一般一次按摩3分钟左右，一天按摩两次。

体质较差、体虚的病人按摩时不要过分用力，不宜给以较强的刺激；孕妇不可按摩合谷穴；按摩时要剪秃指甲，以免指甲尖利划伤皮肤。对于手指没有力气或按摩效果不好的人，可以用强磁按摩棒代替手指效果比较好。

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有人可能觉得做这个方法有点费事，就想找一个简单的方法，也能降糖的，我通过寻找，注意到了林志彬教授研究灵芝几十年，长期从事抗炎症药、免疫调节药、内分泌药和抗肿瘤药的药理作用和作用机制研究，并参与许多新药与保健品的开发性研究，是国内外著名的灵芝研究学者。他在临床研究发现，灵芝制剂可降低糖尿病患者的血糖，改善患者的症状，与降糖药合用除可增强其降血糖作用外，还可改善胰岛素抵抗和氧化应激损伤。灵芝调节血脂，降低全血黏度和血浆黏度，改善患者的血液流变学障碍，可能与其延缓、减轻糖尿病血管病变及相关合并症的发生有关。有关灵芝产品，在经络养生的橱窗里可以选择。

参考资料：

1、《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版

2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版

3、《灵芝从神奇到科学》（第3版），林志彬编著 北京大学医学出版社