Hello,各位减肥的小伙伴们,我是4个月,瘦了28斤的雷师兄。
话说八月已经过去一半了,你的减肥计划完成了吗?
最近是瘦了还是胖了呢?
如果你最近不但没瘦,反而还胖了好几斤,那一定是你吃得不对。
你也许会反驳说,我营养很合理啊,搭配也很丰富,你怎么能说我吃得不对呢?
嗐,您先别着急,听雷师兄一一给你道来。
减肥期间,蔬菜是必不可少的食物,因为蔬菜含有大量的膳食纤维,不仅能促进肠胃蠕动,还能增加饱腹感,让我们吃得少,还扛饿。
但是你可能不知道有些蔬菜,不仅不利于减肥,还有可能让你越吃越胖,今天雷师兄就给大家盘点一下那些让你越吃越胖的蔬菜。
一
什么是易胖蔬菜?
咱们先跟大家说一下什么是易胖蔬菜。
易胖蔬菜顾名思义就是容易让你发胖的蔬菜,主要是那些高淀粉类的蔬菜,比如土豆,红薯,豌豆。
这些蔬菜的淀粉含量很高,虽然名义上是蔬菜,但是一不留神,就会让我们越吃越胖。
淀粉类的蔬菜一般分为三大类,根茎类,豆类和果实类。