现在越多越人有湿气了，特别是一些白领，经常会有一些小毛病，比如在工作的时候很容易出现疲惫感，有时候大便还不顺畅，吃东西的时候胃口也不是很好，其实这些都是湿气太重所导致的。

虽然对自己没有什么很大的伤害，但是身体就是会偶尔不舒服，因为人们还是想有没有什么好办法可以去湿气，其实祛湿茶就是一个好办法，然而祛湿茶可不是乱喝的。

首先祛湿茶并不是普通的茶，是针对性的功效性的茶，如果人的体质不同的话，喝完这个茶的效果也是不一样的。

有的人是湿热体质，但是有的人去湿寒热，这样的话喝完茶水效果是完全不一样的。如果盲目的长期喝这个茶的话，会损伤脾胃。

因此如果想通过祛湿茶来去湿气的话，那么最好是听从医生的建议，不要自己擅自做主，去喝祛湿茶，不仅没有好的疗效，反而会造成反效果的。

二、除了祛湿茶，还能做什么呢？

1、汗蒸

韩剧里出现很多的画面就是汗蒸，因为韩国那边冬天天气比较寒冷，通过汗蒸这种方式很好的能够缓解寒气，并且在汗蒸的时候，还可以边聊天边吃鸡蛋，还是很惬意的一种休闲方式的。

而汗蒸其实也有祛除湿气的疗效的，在汗蒸的时候，身上的湿气和毒气都会随着汗液排出体内，但是汗蒸也不能长时期的进行的，容易缺氧，并且长时期的排汗容易导致体内缺水，总之适量即可。

2、运动

除了借助外力去排除身上的毒素和湿气，还有就是运动了，这个是其实是比较健康的一种祛湿方法，每天花上1-2个小时进行锻炼，而且一直运动的话，还对身材能进行很好的管控。

一般健身分为户外和户内，像户外的话就可以选择跑步、打太极等方式，像户内的话，可以选择瑜伽、健身操这样的，都可以很好的进行祛湿，经常的做的话可以有效的排出身上的湿气，身体素质也会相应得到提高的。

3、食疗

除了汗蒸与运动之外还有很多一种方法是省时又开心的，就是通过食疗的方法来达到去湿气的效果，比如土茯苓祛湿汤，在晚上的时候给自己弄一碗，养胃还能去湿气。

还有就是祛湿法宝红豆薏米，这个相信大家都有听说过的，红豆薏米粉泡水，还有就是红豆薏米粥，都是可以达到很好的祛湿效果。

以上就是关于祛湿气的一些方法了，有湿气是一件很普遍的事情，所以大家也不用过多的担心，慢慢的改变一些生活方式，湿气就可以慢慢的变好了。

至于湿气茶，大家千万不要乱喝，所有的东西都需要对症下药才能发挥最好的疗效，并不是所有看似有用的东西就是适合自己的。因此大家在祛湿的时候一定要注意了，千万不要弄巧成拙，把自己身体伤了。