跪坐，背部平直调息；跪立双膝微分，脚尖踮起打开与肩同宽；然后慢慢将臀部落到脚跟上；放松肩部，收紧下巴，双手平放在大腿上。练习该体式每次不要超过五分钟。
站立前屈式
双脚站定，吸气双臂伸展，掌心相向，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯，双手握住双腿脚踝处，脚掌压在地面，坐骨上举天花板，放松头部和颈部。
O型腿的朋友要经常练习哦，坚持每天练习，效果更加明显。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-26 11:23:09作者：YD166手机阅读>>
跪坐，背部平直调息；跪立双膝微分，脚尖踮起打开与肩同宽；然后慢慢将臀部落到脚跟上；放松肩部，收紧下巴，双手平放在大腿上。练习该体式每次不要超过五分钟。
站立前屈式
双脚站定，吸气双臂伸展，掌心相向，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯，双手握住双腿脚踝处，脚掌压在地面，坐骨上举天花板，放松头部和颈部。
O型腿的朋友要经常练习哦，坚持每天练习，效果更加明显。
现在很多女性都想要自己能够拥有一双美腿，但是很多人因为先天或者后天的因素导致自己的腿不直又或者是o型腿。这让很多女性都感...
2022-11-26 11:41:48查看全文 >>
o型腿是一种畸形的疾病，这种腿型如果不矫正，长期下去，对于自身是有伤害的。对于o型腿的人，应该都想知道矫正的方法的吧！这...
2022-11-26 11:48:55查看全文 >>
O型腿是一种腿部的畸形疾病，即膝内翻。在下肢自然伸直且双脚的踝内侧相互贴着时，膝盖无法相碰。O型腿者的脚是无法与常人一样...
2022-11-26 11:18:40查看全文 >>
O型腿在医学上称为“膝内翻”，是指人体直立时膝关节向外突出，小腿向外偏移，两下肢构成O型腿。O型腿不仅影响美观还会对身体...
2022-11-26 11:40:00查看全文 >>
Hi，大家好，我是Ivy，又到了每周六的答疑时间了，这周大家咨询的问题比较集中，都是关于腿的问题，1、什么是"O“型腿，...
2022-11-26 11:47:50查看全文 >>
【一周改善O型腿、括号型小腿】 Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增...
2022-11-26 11:36:58查看全文 >>
罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先会影响体形美观，到了夏天不能穿短裙，身高也会比别人...
2022-11-26 11:15:31查看全文 >>
谁不想有双天仙腿对于一部分小伙伴们来说，很想锻炼下肢力量，让身材看起来除了美感之外更有力量感。就像郭东与钢筋地混合感。然...
2022-11-26 11:34:13查看全文 >>
说到“O”型腿和“X”型腿，大多数瑜伽初学者，可能不太熟悉，但学过瑜伽理疗的瑜伽老师都知道，“O”型腿和“X”型腿的问题...
2022-11-26 11:05:10查看全文 >>
本文转载自知乎账号：于梅君经作者授权发布，转载请联系原作者。O 型腿 仅仅是不美观么？还真不一定。程度轻的话会影响美观，...
2022-11-26 11:48:43查看全文 >>
