目前全球约有8.5亿罹患肾脏疾病,每年至少有240万人死于慢性肾脏病。慢性肾脏病是目前增长最快的第六大死因,因其高发病率、高死亡率、知晓率低,而被称作为"沉默的*手"。

那么，到底肾病可以如何缓解呢？今天小康就跟大家分享这5个养生穴，终身受益！具体内容让我们一起往下看看吧。

1、涌泉穴

在我们人体的足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即足底前端凹陷的位置。

手法就像民间俗称的"搓脚心"，每晚用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直至感觉脚心发热，换另一只脚，同前。然后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下即可。

有温通血脉，引热下行，调和阴阳的功效。补肾固元，使人肾精充足，是肾经第一大穴

2、肾俞穴

这在我们的第二腰椎棘突旁开1.5寸处。也就是说在我们腰背部的位置上对应着两肾，所以我们称为腰为"肾之府"。

也是用双手中指按于两侧肾俞穴，或握空拳揉擦，至局部有热感为佳。或是先把双手手心搓热，使掌心发烫，然后迅速将掌心贴在肾俞穴处，(勿隔衣物），手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，频率保持在80-100次/分，坚持3-5分钟。

能助运化,利水湿，有一定的调理肾脏的功效。

3、关元穴

关元穴位于大约脐下三寸处（即手横放四指），自古以为其为小肠的募穴，小肠之气凝聚在此处并经此穴转运输送到皮部。有培元固本、补益下焦之功效，凡元气亏损均可使用。

古人更是称其为人身元阴元阳交关之处；老子说："玄之又玄，众妙之门"。在现代临床上也多用于有泌尿、生殖系统疾病的患者。

主治病症有月经不调，便秘，虚胖，贫血，预防癌症，女子宫寒不孕。

4、太溪穴

肾经之气流注汇聚之地，调动生命原动力，为肾经源头。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

用手按揉有微微的胀痛感即可。有燥化脾湿，生发胃气之效。适用于失眠健忘，咳嗽气喘，牙痛，痛风，尿酸过高，手脚冰凉，祛斑祛痘，美白肌肤。

5、命门穴

穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；与肚脐前后相对。如果以肚脐为标准围绕腰部画一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门穴。

常按摩之有培元固本，强健腰膝之效。主治腰痛，骨质疏松，肾脏疾病，性冷淡，阳痿。

此外，若配合针刺、中药贴敷、中药熏洗等中医特色疗法，更能最大限度的发挥穴位的护肾功效。预防胜于治疗，保健贵在坚持，动动小手将我们的肾脏保护起来吧

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