在当今社会，人们的保健意识越来越强。为了舒缓心情和美肤润肤，中医提倡养生保健沐浴方。沐浴方式，中医的一种外治方法，它的形式是多种多样的。如果是全身洗的话，俗称叫做药水澡。如果是局部洗的话，又有熏洗坐浴和足浴等等。下面我们就学习几种养生保健的沐浴方法，有兴趣的朋友可以试一试。

丹参泡澡：丹参200克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。

荷叶泡澡：干荷叶250克，浸泡半小时后水煎半小时，将煎出的汁倒入澡盆即可。荷叶是睡莲科植物莲的叶片，可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶泡泡澡会使心情舒畅，感觉舒适。

薄荷泡澡：薄荷100克，浸泡半小时后加水煎10分钟(薄荷属芳香之品，不宜煎煮时间过长)，将煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清凉通窍，不仅能使头脑清爽，还可舒缓肌肤。在风热感冒初期用薄荷泡泡澡，还有祛风除热的作用呢。

桑叶泡澡：干桑叶250克，浸泡半小时后加水煎半小时，将药汁倒入澡盆即可。在秋季正好用，因为它有润燥润肺的作用，同时还可滋润肌肤。

玫瑰花泡澡：玫瑰花200克，浸泡半小时后加水煎10分钟(玫瑰花属芳香之品，不宜煎煮时间过长，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清热养阴，还带有一股花香，最适宜女士泡澡，泡完澡身体还有一股芳香之气，心情自然舒畅。

通过上面知识的学习，我们了解到，通过各种形式的泡澡可以使一些药物的有效成分被皮肤直接吸收，进而达到舒缓心情的作用，关键的是还可以起到美肤润肤的效果。另外还需要告诉读者的是，在泡澡的整个过程当中，我们还可以自行按摩一些部位，因为按摩也可以加速皮肤吸收这些药物。