随着近期气温的骤降，流感、咳嗽、上火、燥热......各种不适纷纷袭来，就连往日明亮清澈的双眼也感觉干燥、疲劳、酸涩，尤其是上班族、学生党等用眼过度人群。那么在平时的生活当中该如何保护眼睛，缓解眼疲劳呢？一起来了解下吧~

• 维生素A缺乏可能会导致眼睛干涩，甚至出现夜盲等症状的发生。

• 常常盯着电脑、电视、手机等电子产品，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。

• 中老年人泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。

• 干眼症可能是干燥综合征的表现之一。

眼睛是心灵的窗户，不过“窗户”蒙尘可就不漂亮了，那么平时我们到底该如何保护我们心灵的“窗户”呢？

火龙果除含有维生素E之外，还有一种更为特殊的成分——花青素。而花青素可以有效预防眼部不适，对缓解眼疲劳，改善眼部循环，预防视力受损，有着很好的作用。

香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时，就会导致细胞大量失水，这样可能引起眼睛红肿，香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状。