近期#为什么中国人爱喝热水#引发讨论，原来，多喝热水源自爱国卫生运动。

多喝热水的好处也非常多，饮用热水可改善畏冷和消除便秘。只需要在热水中再加点“料”，就能使热水的效果加倍。特别是咖喱口味的热水，不仅味道让人充满好奇，且暖身效果超棒哦！

“热水”一直被中医专家们所推荐。因为它可以有效地改善便秘和畏冷等身体不适，所以建议大家多喝热水。

本期专家

综合医疗护士。持有芳香疗法和反射疗法的执业证书，对中医也颇有研究，致力于预防医疗领域。

同时对中医、药膳、药草和芳香疗法颇有研究的护士市野小织女士说：“喝热水可以温暖肠胃促进消化，提高代谢。在热水中加上调料，效果会更好。尤其推荐给有便秘和胀气问题的人。” 首先在热水里撒上孜然粉和香菜籽粉尝试一下！它们都是咖喱当中不可缺少的调料，而且味道也比较容易让大众接受。

市野女士说 ：“首先早晨起床后要马上喝一杯。空腹时喝调料热水，其中的有效成分更容易被吸收。此外调料的香味还能抑制空腹感，饭前 1 小时喝一杯还能预防饮食过量。”

对于有身体畏冷，即使运动也不怎么出汗的人，市野女士推荐 ：“喝点热的调料水。让身体从内部发热，是改善这些不适的关键。”