每个人都希望自己能拥有一个健康的身体，其实健康的身体才是最重要的，胜过很多的事情，但是往往却又不近乎人意，也总会有发生疾病的时候。有部分人出现了烧心反酸的情况，可能有些人对于这个专业的名词并不是很了解，其实烧心反酸就是指自己的胃内有反酸的情况，会感觉自己嘴巴内有一股明显的酸味。

引起反酸的情况有很多，比如说像是平时吃东西吃得太多，又或者是因为自己的体内上火引起的烧心反酸，就是属于反酸的一种情况。

1、拍打腹部。如果说自己出现了烧心反酸的情况的话，那会感觉非常难受，所以这个时候可以做一下这几个动作，比如说先用手轻轻的拍打一下自己的腹部位置，因为有些人是消化不良引起的反酸，感觉自己全身不舒服。烧心反酸的患者，在反复的揉摸自己腹部之后，会有一定的好转。如果说反酸的情况还没有任何转变的话，可以让自己轻轻的平躺。在平躺了一段时间之后，这种情况就不会再继续发生。

2、要避免热性食物。烧心反酸的患者平时不能吃辛辣刺激的食物，而应该要多吃一些清淡的蔬菜和水果，蔬菜水果对于烧心反酸的患者是非常有好处的，经常吃蔬菜水果可以缓解自己的烧心反酸症状。有些人平时喜欢吃水果，但是喜欢吃热带水果，有些热带水果容易引起上火，所以还是应该要尽量少吃，最好是能够吃一些偏凉性的食物，这些食物和水果能够使自己的反酸情况好转。

3、避免暴饮暴食。平时要养成良好的饮食习惯，有些人有暴饮暴食的这种情况，其实暴饮暴食对人的身体伤害是非常大的，更何况自己本来就是属于烧心反酸患者，那暴饮暴食会给自己造成更加严重的后果，会使反酸的情况频率发生得更高。

烧心反酸的确是一件比较令人苦恼的事情，因为经常会出现这种现象，所以使自己的生活受到了很大的困扰，只要在平时注意了，上面提及到的各种事项，烧心反酸的症状就会明显的好转，尤其是在吃的方面是非常有讲究的，不仅不能吃一些容易引起上火的食物，而且应该要做到少食多餐，让自己的身体永远处于一种七分饱的状态。