木瓜的营养价值非常丰富，一直都有有“百益果王”之称。很多女性也非常喜欢食用木瓜，那么木瓜的营养价值到底有哪些呢？木瓜又有着那些功效作用呢？下面就跟着小编一起来看看木瓜的营养价值吧。

木瓜的营养价值有哪些呢

1、木瓜性温味酸、平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶以及番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素、净化血液，同时对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有一定的防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食、减低胃肠的工作量、帮助消化、防治便秘，并且还能预防消化系统的癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡、润肤养颜。

木瓜的功效作用

1、木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收因此有健脾消食之功。吃了太多的肉脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效并能阻止人体致癌物质亚硝酸胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、软化血管等功效的化合物。

2、木瓜的味道香甜多汁，木瓜中含有的营养成分是非常多的其中就包括着多种维生素。特别是维生素C的含量是西瓜及香蕉的五倍，维生素c可以起到预防感冒的效果，所以多吃木瓜在预防感冒方面也有着不错的效果。

一般来说颜色越深的水果和蔬菜营养价值就越高，木瓜的肉色鲜红含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂能有有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。

3、木瓜还有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩、减少皱纹让面色更加红润。木瓜还能结解暑气也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜来达到防暑的效果并且还能止咳，也可以补充人体的水分。

4、冰糖木瓜具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳、虚热烦闷等病症。将木瓜去皮以后切成块去籽，把木瓜放到锅内然后放入一些冰糖炖上20分钟，喝了冰糖木瓜以后可以有效的补充人体的养分增强机体的抗病能力

女人吃木瓜的好处

1、美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力能够尽快排出体内毒素对于由内到外清爽肌肤很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

2、瘦身

木瓜含木瓜酵素并且青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢及时把多余脂肪排出体外。

3、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果是因为木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素使乳腺畅通达到丰胸目的。

木瓜的食用宜忌、注意事宜：

1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人不要食用经过冰冻后的木瓜。*时不能吃木瓜因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

3、下部腰膝无力由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者不宜用。

4、忌铅、铁。

看了以上为大家介绍的木瓜的营养价值以及女人吃木瓜的好处大家是不是被震撼到了，原来女人吃木瓜除了能丰胸外还有美肤、瘦身的好处。同时木瓜的营养价值也是非常丰富的。爱美的女性朋友们如果想要好的身材，那就不妨在日常中适量食用木瓜吧！