导语：这是我们身体当中最大的一个解毒排毒器官，而且肝脏分泌胆汁参与消化和吸收，所以肝脏在我们的身体当中起到了非常重要的作用，在古代肝脏更是被称为是“将军之官。”

人们常说“养好肝就是养好命”，没得病的老百姓想要预防疾病而得了疾病的患者，想要康复，康复的人又想要避免疾病复发。

所以在现如今的市面上，打着“护肝”以及“保肝”旗号的保健品层出不穷，很多人为了养肝护肝，每天吃上十几颗保健品，而吃保健品比吃饭还准时，甚至在临床上被确诊为“药物性肝损伤”，住进ICU。

根据相关数据统计显示在2020年我国肝脏疾病患者人数能够达到4.5亿，而肝脏疾病已对全民健康造成了非常大的危害。

01

肝脏有什么样的功能呢？

免疫功能

肝脏当中的库普弗细胞能够带来吞噬、消化等方面的功能，可以起到很强的免疫作用。

代谢功能

肝脏能够帮助身体代谢蛋白质、微量元素以及脂肪。

促进消化

肝脏能够促进胆汁分泌，胆汁里含有的酶，对消化道具有着非常巨大的辅助作用。

解毒

食物在分解的过程当中会产生一定的毒性物质，而这些物质在肝脏的作用之下能够降低毒性，排出身体之外减少对于身体的损害。

肝脏也是对酒精、香烟等致癌物最重要的一道防线。

02

肝脏“害怕”3件事，平时尽量少做

肝脏“害怕”饮酒过量

许多男性平时都有着喝酒的喜好，而饮酒过度便会容易带来酒精肝形成，其主要原因是因为乙醇进入肠胃之后，经过小肠的消化吸收变成了乙醛进入到肝脏当中，而乙醛量累积之后，便会容易带来酒精肝的形成了。

肝脏“害怕”生闷气

长期生闷气的人会更容易出现肝气郁结等方面的症状，会容易降低肝脏功能，还会更容易受到各种有害物质的影响。

肝脏“害怕”经常熬夜

由于肝脏的主要代谢时间大概是在每天的凌晨1点，而经常熬夜的人，很有可能会促使肝脏长期错过其正常代谢的高峰期，从而引起大量代谢产物堆积，这便会容易带来肝脏问题。

03

肝不好的人，不妨常吃5种水果，或能帮助修复肝功能

猕猴桃

猕猴桃里的营养物质其实对于维持肝脏的生理功能有着非常大的好处，可以通过适量的食用猕猴桃来帮助促进肝脏健康。

猕猴桃当中含有丰富的硒元素、钾元素、铜元素、磷元素、镁元素等微量元素，钾元素这种物质可以带来利尿效果，也能够排出多余盐分，对于减少肝肾损伤有着非常大的好处。

而且猕猴桃当中含有丰富的维生素C能够帮助人们舒缓心情，对于改善肝气郁结有着非常大的作用。

草莓

虽然甜度适中的草莓个头不是很大，但是胜在草莓的营养价值非常丰富。

草莓当中含有丰富的维生素，能够给身体健康带来非常大的益处，特别是维生素C的含量是很高的。