不知道大家有没有注意到我们去做massage的时候，按摩总是从背部开始的，而且一般是从左边到右边。这一是讲究先左后右，先上后下的方法，二是按摩背部真的很重要。

按摩背部的好处

一、缓解疲劳

我们每天上班的不良坐姿，和其他生活习惯很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，之后就会出现酸、痛、僵硬之感。

而我们在对背部进行按摩的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态。当按摩完后会感觉身轻如燕，如脱胎换骨般从疲劳的阴影中走出来。

二、升发阳气

古人说：背为阳。人们常说的打通任督二脉之一就是督脉，位于背部，对人身全身阳经脉气有统帅、督促的作用，谓之“阳脉之海”。 经常按摩背部可以疏通经络、行气通窍、促进血液循环，这时候阳气也会不断迸发出来，对于滋补暖身、祛除湿寒之气都很有益处。

三、调理健康，治疗疾病

我们日常生活中颈椎病、腰间盘突出都是很常见的表现病症，这些病症其实可以通过经常按摩得以缓解。同时按摩穴位可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都会有明显的治疗疾病和保健的效果。

不同穴位功效不同

下面来介绍四个背部穴位，不同的穴位对应的功效大不相同。

一、清热化湿、止咳定喘，按灵台穴