俗话说得好，十个女人九个贫血。由于生理上的原因，女性每个月都会有失血过多的情况，所以，女性是最容易患贫血的。一旦气血不足的话，就会导致各种各样的问题，比如说一些爱美女性最怕的肤色暗沉，长斑，长痘等肌肤问题与都有可能是和贫血有关。

1、黑芝麻。中医认为，芝麻是入肝经，脾经，肺经，以及肾经。如果一个人平时在日常生活中经常使用黑芝麻的话，就可以有补血明目，以及深经通乳的功效，因为黑芝麻具有增强肾生血以及肝藏血和脾统血的功能。

2、鱼胶。想要补血的女性，平时在日常生活中可以多吃一点儿鱼胶，因为鱼胶也有补气血，养容颜的绝佳效果。如果女性在日常生活中有气血不足症状的话，真的可以多吃一点儿鱼胶。

3、乌鸡。乌鸡也是一个不错的补血选择，在古代，乌鸡经常被当做贡品来进献给宫中的一些妃子。由此看来，乌鸡调经润肤、抗衰老的作用应该是特别好的，乌鸡用来煲汤，对女性来说是特别好的。

4、当归。想要补血的话，当归也是一个不错的选择，当归是一种在日常生活中比较常见的中药材，具有很好的补气血的作用。如果当归可以搭配黄芪一起吃的话，那么效果肯定是特别好的。

5、萝卜。萝卜也是一种特别补血的东西，萝卜是一种非常有益的蔬菜，也是补血里面最便宜的东西，这是因为萝卜里面含有丰富的维生素b，并且还含有很高的铁，萝卜里面的含铁量，除了金针菇以外，不屈居于任何食物。

6、红豆。想要补血，平时多吃一点红豆，因为红豆有活血排脓，以及清热解毒的功效。经常吃红豆还利水退肿，有一些爱美女性经常会被水肿发胖所困扰，多吃一点红豆就好，红豆里面含有丰富的维生素B1和维生素B2，所以说红豆的补血功能是特别强大的。

7、红枣。说到补血，怎么能少了俩红枣呢？众所周知，红枣是补气养血的圣品，因为红烧里面含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素a和维生素c，不仅价格便宜，而且味道也比较好，可以直接食用，也可以用来煲汤，熬粥。

8、南瓜。南瓜也是一种补血的特别好的食物，被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品。这是因为南瓜里面含有丰富的植物性蛋白，以及胡萝卜素，还有维生素，人体所必须的氨基酸都能在南瓜里面找到，经常食用南瓜可以帮助人体制造血红蛋白。