孩子的一日三餐都由家长负责，孩子吃得好不好，吃的膳食是否科学健康，影响着孩子的成长发育，这点可不能马虎了。

很多家长尤其是老辈人，照看孩子的时候，饭菜要不就是顿顿大鱼大肉，高脂肪高热量，吃的孩子个个都是“小胖墩”，要不就是随着大人“清淡饮食”，白粥腌菜，营养略显不足，所以孩子吃东西也是要忌口的，建议建议：照顾孩子时，要3少吃4多吃，孩子成长更健康。

1、少吃腌制的食物

腌制的泡菜、咸菜是很多家庭餐桌上的常客，很多中老年人日常饮食喜欢喝白粥，搭配点小咸菜，看似简单方便，但很难从中获取到充足的营养，况且这些食物的钠含量高，亚硝酸盐含量也高，在孩子的黄金成长期食用是很不合适的，吃多了，吃成习惯了还会诱发孩子厌食的毛病。

2、少吃脂肪含量太高的食物

脂肪是人体必需的营养元素，也是获取能量的主要来源之一，但同样是把双刃剑，尤其是现在的生活条件都比较好，日常饮食中摄入的肉类已经足够充足，炒菜的时候也放油比较多，脂肪是不缺的，就要尽量避免高脂肪食物的摄入，如油炸食物，奶油类等食物，当然也不是完全不能吃，只是适量而食，避免孩子长的太胖，反而影响成长发育。

3、少吃刺激性食物

大部分小孩子是不喜欢吃过辣、过酸、苦的食物，这也是人体的一个自我保护，孩子无论从口腔、肠胃等各方面机能还没有发育完全，不能和成年人一样有完善的保护修复功能，即便孩子对这些食物不反感，喜欢吃，也要尽量控制这些刺激性的食物，如辣椒、生蒜、过多的醋、太烫或者太冷的食物等，避免引起身体的不适。