1、多喝水，水是生命之源，我们的机体大部分都是由水分构成的，充足的水分是长寿的第一要素，养成勤喝水、小口喝水的习惯，既健康，又有助于形成易瘦体质；

2、有好的饮食习惯，早餐丰富，午餐营养，晚餐减量，吃完饭后不要立刻上床睡觉，饮食结构也要合理，每天注重添加坚果和干果，少吃油炸类食品；

3、可以自我排解压力，欢笑是压力的克星，生活中对世事多一些钝感力，让自己的情绪反应不那么敏感，发现自己可以减少很多不必要的情绪负担，活的会更开心；

4、乐于助人，在帮助别人的时候，看到别人开心，我们也会感到快乐，这会给我们带来一种自我满足感；

5、乐观的生活态度，会让我们更容易产生长寿的信念，好多长寿的老人都有一个共同的特点，那就是面对生活的困境时，他们依然能保持良好的生活习惯和战胜困难的心态；

6、习惯于过极简生活，不会有特别多的*，不会陷入过度的舒适区，从来不会去娇惯自己，比如能工作就不想休息，能喝水就不愿喝饮料等；

7、爱家人也是保持长寿的一大因素，热爱家人的人会让自己对自己的健康产生责任感，酒桌上喝酒时就能控制住自己，同时和家人在一起，还有助于消除工作中带给我们的心理压力和紧张情绪；

8、拒绝服用成瘾性的食物和药物，比如酒、烟、安眠药等，当自己实在无法控制住这些成瘾性的物质带给我们的心理折磨时，去户外走一走，降压会是一个不错的选择；

9、热爱旅行，旅行过程中，真的会让人身心放松，大自然总是可以治愈我们的所有伤痛，只是疫情期间，限制了我们的行动；

10、爱上瑜伽，瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过运动还能释放我们身心压力，让大脑保持平静，维持大脑健康。