宝宝过了一岁后，随着消化系统的完善，会尝试着吃一些母乳以外的东西，很多家长都会优先选择一些牛奶、酸奶、鸡蛋等一些富含蛋白质的食品，但是对于宝宝来说这些食品并不是都合适，尤其是酸奶更得注意虽然酸奶富含益生菌，有助于抑制食物中的有害菌，对宝宝的肠道健康有好处，有助于改善便秘。而且，由于酸奶在发酵过程中，分解了部分乳糖、蛋白质和脂肪，因此相比纯牛奶，更容易被人体消化吸收，比较不容易引起乳糖不耐受的问题。不过，酸奶中的蛋白质和矿物质含量还是远高于母乳，过多食用可能会增加宝宝的肾脏负担。所以中国营养学会建议，宝宝1岁以前不建议喝酸奶，1岁以后可以喝，但也是少量尝试为宜，不能以此完全代替母乳或者配方奶。还有就是哪些酸奶是不适合宝宝食用的呢？下面这三种一定要拒绝。

拒绝“假”酸奶

真正的酸奶一定要看好是不是发酵乳（酸奶）有些名字是带着酸奶二字的并不一定是真正的酸奶，比如

酸奶饮料、酸奶布丁名字上都有酸奶二字，但其实它们并不是真正的酸奶，里面蛋白质的含量只有普通酸奶的1/2—1/3，高脂肪和高糖分之余，还有其他添加剂，并不适合宝宝吃。

拒绝口味酸奶

　　宝宝吃的酸奶要选择无添加颗粒物的纯酸奶，因为宝宝很小对于口腔内异物不会处理，一些酸奶为了丰富口感和营养，产品会增加果粒、椰果、谷粒等添加物。这些添加物对于宝宝来说，可能是危险的。1岁多的宝宝吞咽功能还不健全，在吸食酸奶时，很容易把这些颗粒物吸进呼吸道，引发呛咳危险。

拒绝过甜、过于浓郁的酸奶

　　有些酸奶为了降低酸味，会加入很多糖去中和，虽然吃起来口感酸酸甜甜的，非常讨人喜爱，但对健康并不好，更不适合经常给宝宝吃。过多的糖会降低酸奶的营养素密度，还会影响宝宝的口味，形成爱吃甜食的不良饮食习惯。除此以外，有些酸奶为了口感浓郁细腻，还会加入很多的奶油，使得其中的脂肪含量远远高于普通酸奶。　

　　总之记住，给宝宝吃的酸奶，越简单越好：原味的、无香精、无果粒，不要含过多的糖和脂肪，就足够了。