其实啊，粗粮杂粮本身是起不到减肥的作用的，只能说有助于减肥，说到这里大概明白我的意思了吧，还是得控制饮食，多锻炼。保持良好作息，才能得到好身材呀！

而什么叫有助于减肥，意思是吃下去后可以降低体重体脂。吃进去减少热量摄入。起到减肥的作用。

荞麦面作为一种粗粮主食，是以淀粉为主的碳水化合物，还有一些蛋白质，这吃多了也会发胖，所以还是要多方面的维生素摄入。比如早上的鸡蛋呀，中午的牛肉，鸡胸肉等荤菜，晚上黄瓜呀，西兰花这些才是起到减肥减脂的作用。但总的来说，荞麦面肯定比大米饭要好得多。

不管用什么方法减肥，减肥的基础就是摄入的热量少于消耗的热量，想要消耗热量，就要多运动，还得管住嘴。有句话就叫七分靠吃，三分靠练。